Врач-иммунолог, терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каких витаминов не хватает людям в зимний период.
Так, первое место в списке занял витамин D. Специалист отметила, что наиболее склонны к его дефициту зимой пожилые люди и маленькие дети, так как реже выходят на улицу.
«Зимой короткий световой день. Этот факт влияет на утомляемость и качество восстановления организма, поэтому необходимо строить свою активность, учитывая этот фактор», — рекомендовала врач.
Также, по словам иммунолога, зимой человеку не хватает йода и железа. Дефицит первого появляется из-за климатических особенностей нашей страны, а второго — из-за несоблюдения режима умственной и физической работы.
Получить недостающие витамины можно из продуктов питания: витамин D — из икры, рыбы, сыра, железа — из красного мяса и морепродуктов, а также бобовых, граната, темного шоколада. Для восполнения уровня йода можно использовать такие продукты, как йодированная соль.
Ранее врач Ярцева рассказала, почему в России выросло число заболевших гриппом и ОРВИ. По ее словам, в первую очередь, это связано с временем года. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…
Евгений Капьев, глава издательства «Эксмо», впервые после своего задержания обратился к аудитории. В своём Telegram-канале он выразил благодарность за проявленную поддержку и объявил, что пока не может давать комментарии. 21…
В России все больше людей выбирают аренду домов вместо покупки. Об этом «Газете.Ru» рассказала предприниматель, основатель проекта аренды загородных домов Domingo Dacha Нина Доминго. Эксперт пояснила, что раньше дача у…
Глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник сообщил в своем канале в мессенджере MAX, что ночью ВСУ осуществили атаку с помощью дронов на территорию ЛНР. В селе Солонцы, находящемся в Троицком…
Обезьяны, живущие в Гибралтаре, имеют заболевания желудочно-кишечного тракта из-за того, что туристы постоянно подкармливают их чипсами и мороженым. По этой причине животные стали есть землю. Об этом сообщает Scientific Reports…
Перечислены три варианта возможных исходных точек запуска дронов по Уралу, в конечном счете, прилетевших в Екатеринбург, следствием чего стали повреждения гражданских зданий, пишет aif.ru. Свою версию изложил заслуженный военный лётчик…