test

Общество

Терапевт Ярцева перечислила витамины, которых не хватает людям зимой

9 декабря 2022, 12:03
9 декабря 2022, 12:03 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-иммунолог, терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каких витаминов не хватает людям в зимний период.

Так, первое место в списке занял витамин D. Специалист отметила, что наиболее склонны к его дефициту зимой пожилые люди и маленькие дети, так как реже выходят на улицу.

«Зимой короткий световой день. Этот факт влияет на утомляемость и качество восстановления организма, поэтому необходимо строить свою активность, учитывая этот фактор», — рекомендовала врач.

Также, по словам иммунолога, зимой человеку не хватает йода и железа. Дефицит первого появляется из-за климатических особенностей нашей страны, а второго — из-за несоблюдения режима умственной и физической работы.

Получить недостающие витамины можно из продуктов питания: витамин D — из икры, рыбы, сыра, железа — из красного мяса и морепродуктов, а также бобовых, граната, темного шоколада. Для восполнения уровня йода можно использовать такие продукты, как йодированная соль.

Ранее врач Ярцева рассказала, почему в России выросло число заболевших гриппом и ОРВИ. По ее словам, в первую очередь, это связано с временем года. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!