Терапевт Тихомирова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала «Газете.Ru», что кофеин — это вещество, которое является стимулятором мышечной работы и мозговой деятельности, а также кофеин ускоряет метаболизм и повышает давление.

Она напомнила, что примерная суточная доза для человека — 400 миллиграмм кофеина. «В одной чашке американо или растворимого кофе содержится 100 миллиграммов, а в чашке эспрессо – 200 миллиграммов кофеина. Условная норма — 2 чашки кофе эспрессо или 4 чашки кофе американо в день», — пояснила эксперт.

Тихомирова продолжила, что некоторых людей кофе может повышать пульс и давление. В этом случае употребление кофе рекомендуется свести к минимуму. «Если человек пьёт кофе 5-6 раз в день, и он чувствует себя нормально, то пусть он остаётся в этой норме. Кофе не вредит здоровью», — сообщила она.

Она развенчала популярный миф о том, что кофе выводит минералы. По словам специалиста, кофе может вызвать бессонницу, поэтому если у человека трудности со сном, то кофе рекомендуется пить в первой половине дня, заключила врач.

Ранее врач Дмитроченко рассказал, что чай, кофе и сладкие напитки могут привести к обезвоживанию. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.