Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Новогодние торжества часто ассоциируются с изобилием угощений и шумными праздниками. Врач-терапевт Ольга Сиваева в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что подготовка к ним заключается не в строгих диетах и лишениях, а в приведении организма к устойчивому состоянию.
Медик предостерегла от голодания непосредственно перед праздниками. Испытывая недостаток пищи в течение дня, организм постарается восполнить его вечером, часто без чувства меры. Вместо этого рекомендуется заранее уменьшить потребление жирных и тяжелых блюд, чтобы облегчить нагрузку на желудок во время праздничных застолий.
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — отметила Сиваева.
Важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Даже незначительное обезвоживание может усилить усталость, вызвать головные боли и снизить толерантность к алкоголю. Терапевт предупредила о нежелательности самостоятельного приема лекарств «для профилактики». Никакие медикаменты не заменят здоровый режим, умеренность и заботу о своем самочувствии, подытожила врач.
Ранее врач Карасев рассказал о причинах частых головных болей у россиян.
Аналитики Россельхозбанка представили результаты исследования, посвященного покупательским привычкам россиян при выборе арбузов. В опросе приняли участие более 1,7 тысячи человек, которым предложили рассказать о своих методах определения спелости ягоды и…
Российские туристы все чаще обращают внимание на экологическую обстановку на побережье турецкой Аланьи, где специалисты ранее зафиксировали высокий уровень загрязнения микропластиком. Об этом РИА Новости рассказал представитель туристической отрасли региона,…
Ветеринарный врач Зеленоградской государственной ветклиники ГБУ «Мосветобъединение» Надежда Кузина в беседе с ТАСС рассказала о необходимости корректировки рациона домашних животных с приходом осени. По ее словам, изменения в питании в…
Новый тактический управляемый барражирующий боеприпас «Куб-10МЭ» с дальностью полета более 100 километров, системой самонаведения в ближайшее время начнет применяться в зоне специальной военной операции. Об этом в интервью генеральному директору…
Турция передала России и Украине предложение о введении моратория на военные действия. Об этом в интервью агентству Anadolu заявил министр иностранных дел страны Хакан Фидан. Трансляция беседы велась на YouTube.…
Утром 9 августа в столице произошел сбой в работе городского электротранспорта. На улице Зои и Александра Космодемьянских задержались сразу три трамвайных маршрута — № 23, № 27 и № 30.…