Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Новогодние торжества часто ассоциируются с изобилием угощений и шумными праздниками. Врач-терапевт Ольга Сиваева в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что подготовка к ним заключается не в строгих диетах и лишениях, а в приведении организма к устойчивому состоянию.
Медик предостерегла от голодания непосредственно перед праздниками. Испытывая недостаток пищи в течение дня, организм постарается восполнить его вечером, часто без чувства меры. Вместо этого рекомендуется заранее уменьшить потребление жирных и тяжелых блюд, чтобы облегчить нагрузку на желудок во время праздничных застолий.
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — отметила Сиваева.
Важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Даже незначительное обезвоживание может усилить усталость, вызвать головные боли и снизить толерантность к алкоголю. Терапевт предупредила о нежелательности самостоятельного приема лекарств «для профилактики». Никакие медикаменты не заменят здоровый режим, умеренность и заботу о своем самочувствии, подытожила врач.
Ранее врач Карасев рассказал о причинах частых головных болей у россиян.
В столице в среду прогнозируется переменная облачность. Осадки не ожидаются. Об этом РИА Новости рассказала Татьяна Позднякова, главный специалист метеобюро Москвы. В ноябре и декабре ожидается положительное отклонение температуры воздуха…
Блогер из Румынии, эксперт Global Fact-Checking Network Йоана Джалиль в беседе с ТАСС заявила, что жители стран Европы проявляют устойчивый интерес к объективной информации о России, несмотря на ограничения в…
Согласно статистическим сведениям Социального фонда России, которые приводит ТАСС, в августе 2026 года в двенадцати субъектах Федерации усреднённый размер пенсионных выплат оказался выше отметки в 30 тысяч рублей. Лидером по…
Радиоизлучение Земли преодолело расстояние всего в 100 световых лет от планеты. Такую оценку привела научный сотрудник отдела физики планет ИКИ РАН, кандидат физико-математических наук Владислава Ананьева в беседе с ТАСС.…
Директор департамента патоморфологии и клинической цитологии лаборатории «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Дмитрий Буланов рассказал «Ленте.ру», что першение в горле, сухость во рту, кашель и головная боль могут быть первыми сигналами…
Военнослужащие Вооруженных сил Украины столкнулись с острой нехваткой личного состава в Запорожской области. Сведения об этом поступили от представителей российских силовых структур, передает ТАСС. Согласно информации источников, положение украинских подразделений…