Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Новогодние торжества часто ассоциируются с изобилием угощений и шумными праздниками. Врач-терапевт Ольга Сиваева в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что подготовка к ним заключается не в строгих диетах и лишениях, а в приведении организма к устойчивому состоянию.
Медик предостерегла от голодания непосредственно перед праздниками. Испытывая недостаток пищи в течение дня, организм постарается восполнить его вечером, часто без чувства меры. Вместо этого рекомендуется заранее уменьшить потребление жирных и тяжелых блюд, чтобы облегчить нагрузку на желудок во время праздничных застолий.
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — отметила Сиваева.
Важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Даже незначительное обезвоживание может усилить усталость, вызвать головные боли и снизить толерантность к алкоголю. Терапевт предупредила о нежелательности самостоятельного приема лекарств «для профилактики». Никакие медикаменты не заменят здоровый режим, умеренность и заботу о своем самочувствии, подытожила врач.
Ранее врач Карасев рассказал о причинах частых головных болей у россиян.
В Российском государственном гуманитарном университете объявлен карантин в связи с выявлением случая кори. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash, уточнив, что ограничительные меры затронули Институт информационных наук и технологий безопасности. Студенты этого подразделения до 28 ноября будут…
Сенатор Совета Федерации Айрат Гибатдинов в беседе с «Абзацем» высказал мнение, что перед переименованием улиц в честь советско-эстонского литератора Юхана Смуула властям Таллина следует обратить внимание на украинский опыт. По…
Лишь небольшая доля случаев рака молочной железы связана с передающимися по наследству генетическими изменениями. По словам Карена Саркисяна, хирурга-онкомаммолога Московского многопрофильного клинического центра «Коммунарка» Депздрава Москвы, на унаследованные мутации приходится…
В Казани задержана оппозиционный политик Юлия Галямина*. О произошедшем сообщил в своем Telegram-канале политик Дмитрий Румянцев. По его данным, задержание произошло во время частного визита Галяминой в столицу Татарстана. Информация…
Лидер группы «Дюна» Виктор Рыбин жестко осудил поведение известных супругов из отечественного шоу-бизнеса Анжелики Варум и Леонида Агутина. Свое мнение исполнитель высказал во время записи программы Сурена Каграманова под названием «Сорян, это подкаст».…
Жительницы России сообщают о стремительном увеличении массы тела, которое связывают с приёмом антидепрессантов. За курс терапии прибавка может достигать 10 килограммов, и пациентки обращаются к врачам с просьбой изменить назначенное…