Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Новогодние торжества часто ассоциируются с изобилием угощений и шумными праздниками. Врач-терапевт Ольга Сиваева в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что подготовка к ним заключается не в строгих диетах и лишениях, а в приведении организма к устойчивому состоянию.
Медик предостерегла от голодания непосредственно перед праздниками. Испытывая недостаток пищи в течение дня, организм постарается восполнить его вечером, часто без чувства меры. Вместо этого рекомендуется заранее уменьшить потребление жирных и тяжелых блюд, чтобы облегчить нагрузку на желудок во время праздничных застолий.
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — отметила Сиваева.
Важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Даже незначительное обезвоживание может усилить усталость, вызвать головные боли и снизить толерантность к алкоголю. Терапевт предупредила о нежелательности самостоятельного приема лекарств «для профилактики». Никакие медикаменты не заменят здоровый режим, умеренность и заботу о своем самочувствии, подытожила врач.
Ранее врач Карасев рассказал о причинах частых головных болей у россиян.
Граждане Украины стали самой многочисленной группой среди мигрантов из постсоветского пространства, включённых в специальный рейтинг «Худшие из худших» в США. С данными американского министерства внутренней безопасности ознакомилось РИА Новости. Этот…
Педагог из Великобритании совратила двух своих учеников и родила от одного из них ребенка. Об этом пишет The Independent. По данным издания, учительницу зовут Ребекка Джойнс, ей 31 год. В…
В России следует рассмотреть переход на шестидневную рабочую неделю, утверждая, что это не окажет негативного влияния на здоровье граждан. Такую идею высказал академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий…
Исследование подводного робота Argo, который почти восемь месяцев работал под антарктическим шельфовым льдом, дало ученым то, чего раньше не было никогда – прямые измерения из одного из самых труднодоступных уголков…
Парламентарий Госдумы от партии «Справедливая Россия» Николай Новичков предложил работодателям устроить своим сотрудникам 30 декабря сокращенный рабочий график. Его цитирует ТАСС. По словам депутата, такой шаг можно рассматривать как подарок…
Алжир начал использовать судебные механизмы против Франции, требуя признания преступного характера колониальной политики и возврата вывезенного имущества, заявил депутат Национальной народной ассамблеи Слиман Заркани. Парламент страны единогласно принял закон, квалифицирующий…