Терапевт Симонова призвала пить воду дробно каждые полчаса

Врач-терапевт Татьяна Симонова объяснила, как правильно пить воду. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По ее словам, летом риск обезвоживания значительно возрастает.

«Воду лучше пить дробно – по 100–150 мл в течение дня каждые 20–30 минут», – отметила специалист. «Желательно, чтобы вода была комнатной температуры или прохладная». Речь про 15-20 градусов тепла. В этом случае она лучше усваивается организмом и помогает утолить жажду.

Симонова добавила, что чистая питьевая вода должна составлять не менее 80% от всего объема жидкости, который выпивается за один день.

«Врачи рекомендуют взрослым пить 1,5–2 литра жидкости в день», – продолжила она. В случае физических нагрузок или большом потоотделении норму можно увеличить до 2–3 литров.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-инфекционист Вера Сережина заявила, что продукты в холодильнике могут стать источником иерсиниоза.

Врач Екатерина Дмитренко поделилась информацией, что в жаркую погоду важно поддерживать водный и минеральный баланс.