Терапевт сети пансионатов для престарелых «Теплые беседы» Анна Шелобанова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что причиной бессонницы может оказаться неправильное питание.
По ее словам, хорошее средство для расслабления — теплое молоко, которое следует выпить перед сном. В этом продукте содержится триптофан. Он стимулирует выработку мелатонина и серотонина.
Шелобанова также порекомендовала употреблять перед сном миндаль. Он является естественным источником мелатонина. Для улучшения качества сна отлично подходит киви. Это связано с тем, что в нем содержатся антиоксиданты и витамины группы С и Е.
Ранее диетолог Семирядов посоветовал россиянам реже пить воду из пластиковых бутылок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудник может получить путевку в санаторий либо по инициативе работодателя, либо на основании медицинских показаний в рамках обязательного социального страхования. Кроме того, такая возможность предоставляется работникам, которые трудятся на вредных…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп напомнил о том, что держава была вынуждена на протяжении долгого времени поддерживать существование Организации Североатлантического Договора постоянными финансовыми вливаниями, но не получала никакой отдачи. В ходе диалога с местным телевизионным…
В Чувашии зафиксировали одного пострадавшего в результате ночной атаки со стороны Вооружённых сил Украины. Об этом сообщил глава республики Олег Николаев в своём канале в мессенджере MAX. По его словам,…
Россияне, чья заработная плата обычно выплачивается 10-го числа, в мае получат ее раньше, 8-го числа. Это связано с тем, что установленный день выплаты попадает на праздничный выходной, напомнила старший преподаватель…
Президент США Дональд Трамп накануне визита в Пекин выразил сомнения в том, что союзники по НАТО поддержат Вашингтон в случае масштабного конфликта с Китаем. При этом он отметил, что рассчитывает…
Психолог Евгений Грибин проинформировал о том, что даже успешные люди, которые живут стабильной жизнью, не могут считать себя полностью защищёнными от распространяющихся в социальных сетях мошеннических схем. Всем необходимо соблюдать осторожность в этом вопросе. В ходе…