Терапевт сети пансионатов для престарелых «Теплые беседы» Анна Шелобанова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что причиной бессонницы может оказаться неправильное питание.
По ее словам, хорошее средство для расслабления — теплое молоко, которое следует выпить перед сном. В этом продукте содержится триптофан. Он стимулирует выработку мелатонина и серотонина.
Шелобанова также порекомендовала употреблять перед сном миндаль. Он является естественным источником мелатонина. Для улучшения качества сна отлично подходит киви. Это связано с тем, что в нем содержатся антиоксиданты и витамины группы С и Е.
Ранее диетолог Семирядов посоветовал россиянам реже пить воду из пластиковых бутылок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Парижская прокуратура подтвердила задержание 48-летнего гражданина Белоруссии. Le Monde со ссылкой на официальное заявление сообщила, что мужчину подозревают в шпионаже в пользу России. Операция прошла 3 июня на юге Франции.…
Европейский центральный банк опубликовал данные за 2023 год, зафиксировавшие колоссальный разрыв в уровне благосостояния пожилых жителей стран Евросоюза. Средний чистый капитал домохозяйства в возрастной группе от 65 до 74 лет…
В Московской области в ближайшие часы ожидаются кратковременные дожди, грозы и усиление ветра с порывами до 15 м/с. Об этом сообщили в ГУ МЧС по региону со ссылкой на данные…
Сотрудники Роспотребнадзора опубликовали рекомендации для путешественников, направляющихся в регионы, где распространена лихорадка денге. Ведомство предупредило о необходимости соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения. Вспышка этого заболевания сейчас фиксируется на…
В городе Тихорецке Краснодарского края сотрудники полиции остановили незаконную продажу ювелирных изделий, содержащих запрещенную символику. Операцию провели работники Центра по противодействию экстремизму краевого Главка МВД совместно с коллегами из местного…
Ночью 20 июня украинские военные нанесли удар по генератору, обеспечивавшему электроснабжение детского сада №3 в Энергодаре Запорожской области. Об этом в мессенджере «Макс» сообщил мэр города Максим Пухов. В результате…