Старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева рассказала, что скачки температуры воздуха и атмосферного давления делают иммунитет более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, переход от зимы к весне можно облегчить с помощью корректировки питания и образа жизни. «Нужно употреблять больше продуктов с витамином С и цинком. Также важны физические упражнения и спорт — это укрепляет иммунную систему», — пояснила врач.
Она напомнила о важности соблюдать режим сна, так как качественный сон влияет на состояние организма. Кроме этого, не стоит есть на ночь тяжёлую пищу, а в спальне должно быть тихо, темно и прохладно.
«После зимы организму не хватает витамина D, который вырабатывается под солнечным светом. Его запасы нужно восполнять, иначе возникнут проблемы со сном», — уточнила Савельева.
Она добавила, что другой способ защитить себя от сезонной простуды — регулярные прогулки на свежем воздухе. «Тем, кто часто болеет бронхитом или ринитом, нужно носить весной шарф. Он защитит от влаги и ветра не только шею, но и лицо. Частая ошибка многих — начинать одеваться легко раньше времени», — заключила терапевт.
Ранее терапевт Романенко предупредила о риске заболевания ОРВИ из-за переменчивой погоды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Шестого июня на 104-м километре федеральной трассы Екатеринбург — Шадринск — Курган в Свердловской области произошло дорожно-транспортное происшествие с тяжёлыми последствиями, передает ТАСС. Столкнулись два транспортных средства — легковой автомобиль…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин выступил с резким заявлением после массированной атаки беспилотников, совершенной Вооруженными силами Украины на Санкт-Петербург и Ленинградскую область. В своем Telegram-канале политик…
Руководитель фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с требованием срочно внести изменения в правила дорожного движения и Кодекс об административных правонарушениях для жесткого регулирования использования питбайков. Политик подчеркнул, что действующие…
Публикация письма главой киевского режима Владимиром Зеленским, которое адресовано президенту РФ Владимиру Путину, выглядит как окончательное разрушение любых оставшихся шансов на переговоры. Такое предположение сделал историк, политолог Сергей Станкевич. Его…
Более десяти депутатов Европейского парламента направили открытое письмо председателю Европарламента Роберте Метсоле, потребовав лишить главу киевского режима Владимира Зеленского ордена «За заслуги». Информацию об этом распространило издание «Политика страны». В обращении парламентарии указали,…
В Чите внешний аккумулятор для мобильных устройств, оставленный в салоне автомобиля, привел к возгоранию машины. Инцидент произошел 26 мая в Железнодорожном районе города. Специалисты Главного управления МЧС России по Забайкальскому…