Старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева рассказала, что скачки температуры воздуха и атмосферного давления делают иммунитет более восприимчивым к вирусам и инфекциям. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, переход от зимы к весне можно облегчить с помощью корректировки питания и образа жизни. «Нужно употреблять больше продуктов с витамином С и цинком. Также важны физические упражнения и спорт — это укрепляет иммунную систему», — пояснила врач.
Она напомнила о важности соблюдать режим сна, так как качественный сон влияет на состояние организма. Кроме этого, не стоит есть на ночь тяжёлую пищу, а в спальне должно быть тихо, темно и прохладно.
«После зимы организму не хватает витамина D, который вырабатывается под солнечным светом. Его запасы нужно восполнять, иначе возникнут проблемы со сном», — уточнила Савельева.
Она добавила, что другой способ защитить себя от сезонной простуды — регулярные прогулки на свежем воздухе. «Тем, кто часто болеет бронхитом или ринитом, нужно носить весной шарф. Он защитит от влаги и ветра не только шею, но и лицо. Частая ошибка многих — начинать одеваться легко раньше времени», — заключила терапевт.
Ранее терапевт Романенко предупредила о риске заболевания ОРВИ из-за переменчивой погоды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент России Владимир Путин, отвечая на вопросы в рамках ПМЭФ, завершил свое выступление фразой «Работайте, братья», ставшей известной благодаря Герою России Магомеду Нурбагандову. Военный эксперт, генерал-майор авиации Владимир Попов считает,…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова в ходе участия в мероприятиях ПМЭФ побеседовала с ТАСС, высказавшись по поводу деятельности политических верхушек отдельных входящих в состав Евросоюза держав.…
Украина принесла извинения Греции после инцидента с безэкипажным катером Magura V5, обнаруженным у острова Лефкада. Об этом сообщил представитель украинского МИД Георгий Тихий, заявив, что Киев сожалеет о произошедшем. Катер…
Китайская государственная судостроительная компания Jiangnan Shipyard представила проект плавучего терминала для океанской логистики с ядерной энергетической установкой нового поколения. В основе комплекса будут использоваться реакторы на расплавах солей (MSR). Разработчики…
Сырокопченая колбаса и салями признаны самыми вредными видами колбасных изделий из-за высокой калорийности, большого количества насыщенных жиров и соли. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина. По словам…
В ходе сегодняшней пресс-конференции лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал заявление относительно иранской спецоперации, пообещав, что в скором будущем она подойдёт к концу. Американский лидер сообщил, что Вашингтон намерен…