Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Укрепить иммунитет в летний период помогут простые действия, такие как ходьба босиком, закаливание и соблюдение нескольких несложных правил. Об этом в беседе с изданием «Лента.ру» рассказал терапевт Андрей Рябков.
По словам врача, ходьба босиком оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, нормализуя артериальное давление и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и простуды.
«На стопах расположено много нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью погулять без обуви по разным нагретым солнцем поверхностям», — объяснил терапевт.
Закаливание является еще одним эффективным способом укрепления иммунитета. Закаленный человек легче переносит температурные перепады и изменения атмосферного давления. Врач рекомендует начинать с контрастного душа, особенно в летний период, когда это наиболее комфортно.
Рябков также отметил пользу солнечных ванн для укрепления здоровья. Важно загорать умеренно, используя солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца. Безопасное время для приема солнечных ванн — до 11 часов утра и после 16 часов дня.
Выходные летом лучше всего проводить за городом, где можно подышать свежим воздухом. Это помогает повысить иммунитет, укрепить организм, справиться с переутомлением и улучшить состояние дыхательной системы.
Терапевт также подчеркнул важность ведения активного образа жизни.
«Если не полностью отказаться от поездок в транспорте, то по крайней мере увеличить объем пеших прогулок», — посоветовал Рябков.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Как сообщает SHOT, 27-летняя Оксана из Иваново тяжело заболела ковидом во время отдыха на Пхукете. Сначала у неё поднялась температура, затем появилась тяжесть в груди, пропало обоняние и начались проблемы…
Порядка одной тысячи граждан оказались заблокированными на российско-грузинской границе. Причиной послужила опасность схода селевого потока. Информацию об этом распространил телеграм-канал SHOT. Единственный автомобильный пункт пропуска, соединяющий две страны, перестал работать…
Президент Франции Эммануэль Макрон сообщил о решении направить военный контингент для охраны Янбу-эль-Бахра — одного из ключевых центров нефтепереработки Саудовской Аравии, расположенного на побережье Красного моря. Об этом французский лидер…
Японское издание «Иомиури», опираясь на сведения из правительственных кругов, обнародовало планы Токио по развёртыванию группировки из шести боевых аппаратов на орбите. Согласно публикации, завершить вывод этих спутников предполагается к весне…
Народный артист РСФСР, режиссёр и художественный руководитель театра Мастерская «12» Никита Михалков, имеющий орден Святого апостола Андрея Первозванного, высказался о предстоящих выступлениях американского рэпера Канье Уэста в Санкт-Петербурге. По мнению…
Музыкальный критик Сергей Соседов скончался в Нерюнгри, куда он прибыл, чтобы возглавить жюри конкурса «Жемчужина Дальнего Востока-2026». Мужчина упал с лестницы в отеле и получил травму головы. Его сердце остановилось во…