Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Укрепить иммунитет в летний период помогут простые действия, такие как ходьба босиком, закаливание и соблюдение нескольких несложных правил. Об этом в беседе с изданием «Лента.ру» рассказал терапевт Андрей Рябков.
По словам врача, ходьба босиком оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, нормализуя артериальное давление и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и простуды.
«На стопах расположено много нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью погулять без обуви по разным нагретым солнцем поверхностям», — объяснил терапевт.
Закаливание является еще одним эффективным способом укрепления иммунитета. Закаленный человек легче переносит температурные перепады и изменения атмосферного давления. Врач рекомендует начинать с контрастного душа, особенно в летний период, когда это наиболее комфортно.
Рябков также отметил пользу солнечных ванн для укрепления здоровья. Важно загорать умеренно, используя солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца. Безопасное время для приема солнечных ванн — до 11 часов утра и после 16 часов дня.
Выходные летом лучше всего проводить за городом, где можно подышать свежим воздухом. Это помогает повысить иммунитет, укрепить организм, справиться с переутомлением и улучшить состояние дыхательной системы.
Терапевт также подчеркнул важность ведения активного образа жизни.
«Если не полностью отказаться от поездок в транспорте, то по крайней мере увеличить объем пеших прогулок», — посоветовал Рябков.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Франции Николя Саркози, который ранее был освобождён из тюрьмы под судебный контроль, рассказал о своём трёхнедельном опыте заключения, где его питание состояло главным образом из злаковых батончиков и…
По данным ВЦИОМ, наиболее актуальными вопросами для жителей России являются проведение специальной военной операции, инфляционные процессы и положение дел в сфере здравоохранения. Как сообщает ТАСС со ссылкой на генерального директора…
В 18-м туре Российской премьер-лиги (РПЛ) московские команды «Спартак» и «Динамо» не выявили победителя. Игра завершилась вничью. Матч, проходивший на «Лукойл Арене», закончился со счетом 1:1. «Спартак» открыл счет на…
Бойцу ММА, устроившему «спарринг» с памятником ветеранам МЧС, предъявлено обвинение. Об этом сообщили в Главном следственном управлении СК России по Москве в официальном Telegram-канале. По данным ведомства, спортсмен полностью признал…
В Екатеринбурге на складе маркетплейса Wildberries произошёл несчастный случай со смертельным исходом. Как сообщает издание URA со ссылкой на пресс-службу компании, погиб молодой сотрудник, которого раздавило лифтом. Инцидент произошёл минувшей…
Теракты, совершённые ВСУ в акватории Новороссийска, лишь привели к росту мировых цен на энергоресурсы, тогда как Россия быстро восстановилась после атаки, отмечает издание The National Interest. В статье говорится, что…