Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Укрепить иммунитет в летний период помогут простые действия, такие как ходьба босиком, закаливание и соблюдение нескольких несложных правил. Об этом в беседе с изданием «Лента.ру» рассказал терапевт Андрей Рябков.
По словам врача, ходьба босиком оказывает положительное влияние на здоровье, укрепляя иммунитет, нормализуя артериальное давление и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и простуды.
«На стопах расположено много нервных окончаний, которые активируются при ходьбе босиком. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью погулять без обуви по разным нагретым солнцем поверхностям», — объяснил терапевт.
Закаливание является еще одним эффективным способом укрепления иммунитета. Закаленный человек легче переносит температурные перепады и изменения атмосферного давления. Врач рекомендует начинать с контрастного душа, особенно в летний период, когда это наиболее комфортно.
Рябков также отметил пользу солнечных ванн для укрепления здоровья. Важно загорать умеренно, используя солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца. Безопасное время для приема солнечных ванн — до 11 часов утра и после 16 часов дня.
Выходные летом лучше всего проводить за городом, где можно подышать свежим воздухом. Это помогает повысить иммунитет, укрепить организм, справиться с переутомлением и улучшить состояние дыхательной системы.
Терапевт также подчеркнул важность ведения активного образа жизни.
«Если не полностью отказаться от поездок в транспорте, то по крайней мере увеличить объем пеших прогулок», — посоветовал Рябков.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский с иронией отреагировал на вопрос о высказываниях Дональда Трампа в свой адрес. Как пишет The New York Times, украинский лидер лишь пожал плечами и усмехнулся, когда речь зашла…
Президент России Владимир Путин отправил поздравления Моджтабу Хаменеи в связи с вступлением того в должность нового верховного лидера Ирана. Телеграмма опубликована на сайте Кремля. «Уважаемый господин Хоссейни Хаменеи, примите искренние…
Судьба журналистки и политолога Дарьи Дугиной произвела глубокое впечатление на гостей художественной выставки в Национальной библиотеке Индонезии. Выставку к Международному женскому дню подготовил Русский дом в Джакарте. Посетителям представили подборку высказываний россиянок, ставших примером мужества…
Вокалиста известной группы «Три дня дождя» Глеба Викторова направили на реабилитацию. Соответствующую информацию подтвердила в своем Telegram-канале его сестра Ева Снегирева. По словам родственницы музыканта, госпитализация потребовалась для оказания профессиональной…
В Бельгии произошел взрыв возле синагоги. Об этом в понедельник, 9 марта, проинформировало агентство Belga со ссылкой на правоохранителей. Инцидент произошел в бельгийском городе Льеж. Уточняется, что все случилось примерно…
По мнению футбольного историка Юрия Лукосяка, столетний юбилей ФК «Зенит» следовало бы отмечать в 2031 году. Слова специалиста приводит РИА Новости. «У нас многие десятилетия, начиная с 1950-х в исторических справках везде…