Терапевт Рупи Ауйла рекомендует включить в рацион ряд продуктов, способствующих снижению риска развития диабета. Об этом пишет Coventry Telegraph.
По его словам, пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте, простокваше и кефире, помогают улучшить работу кишечника, уменьшая воспаление и повышая чувствительность к инсулину, что способствует нормализации уровня сахара в крови.
Ауйла также выделяет важность продуктов, богатых каротином, таких как шпинат, морковь, батат и мускатная тыква.
«Эти фрукты и овощи обладают антиоксидантными свойствами и способствуют поддержанию адекватной реакции организма на инсулин, что может снизить риск диабета второго типа», — объясняет специалист.
Врач также рекомендует употреблять черный рис, гречку, овес, овсянку и просо, которые содержат растворимую клетчатку и полезные минералы, такие как магний, цинк, селен и калий.
Эти продукты могут помочь в профилактике диабета второго типа.
Кроме того, Ауйла акцентирует внимание на необходимости разнообразия в питании и советует добавлять в рацион ягоды, яблоки, апельсины, сладкий перец, темный шоколад и зеленый чай.
Эти продукты, богатые флавоноидами, помогают поддерживать здоровый вес, уменьшая воспаление и регулируя чувствительность к инсулину, а также способствуют ощущению сытости.
Ранее диетолог-эндокринолог Алена Барредо заявила, что пиво, как и другие ферментированные продукты, может оказывать положительное влияние на микробиоту кишечника. Однако для здоровья оно может иметь отрицательные последствия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Освобожденные из плена африканских боевиков в Мали россияне Василий Нагалев и Александр Ефремов в интервью Ruptly рассказали, как провели 755 дней в пустыне. Все это время мужчин удерживали прикованными цепями…
В конце августа бывшая американская актриса Меган Маркл и британский принц Гарри вернулись в Великобританию после шести лет проживания в США. Меган Маркл и принц Гарри отправили своего 7-летнего сына…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров заявил, что Россия никогда не изменяла своей позиции на переговорах по Украине. Об этом глава внешнеполитического ведомства сообщил, выступая на посольском «круглом столе»,…
В истории искусственного интеллекта спустя годы интенсивной и крайне дорогостоящей разработки, кажется, наметился неожиданный сюжетный поворот. Около недели назад американец Джейкоб Коксон, три года посвятивший обучению нейросетей в OpenAI и…
Глобальный топливный кризис, о котором руководители американских нефтяных компаний предупреждали на фоне ситуации на Ближнем Востоке, уже наступил. Об этом пишет газета Wall Street Journal. Издание приводит заявление представителей нефтяного…
Министр иностранных дел Российской Федерации Сергей Лавров выступил с заявлением, в котором обозначил позицию Москвы относительно возможности приостановки специальной военной операции на время проведения переговоров. По его словам, российская сторона…