Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить Financial Times после изучения исследования Лондонского Имперского колледжа, химическая промышленность Великобритании находится в состоянии стремительного упадка. Об этом в среду, 5 августа, сообщает РИА Новости. Эта деградация…
Депутат Госдумы и председатель партии «Родина» Алексей Журавлев в среду заявил, что предвыборная кампания партии «Яблоко» строится на иностранные средства. Свое мнение политик озвучил корреспонденту ТАСС в здании Центральной избирательной…
По данным Telegram-канала SHOT, в ночь на сегодня российские вооружённые силы провели одну из наиболее масштабных комбинированных атак на Киев за последние недели. Удары наносились с применением как минимум трёх…
В Тюменской области завершилась уникальная двухдневная операция по спасению табуна из 12 лошадей, более двух недель простоявших в паводковой воде в деревне Тураево. Об этом пишет KP.RU. Животные по шею…
Россиян в августе ждет тяжелый и кармический период, который запустит коридор затмений. Чем опасны эти явления и как себя защитить, Общественная служба новостей узнала у финалистки «Битвы экстрасенсов», ясновидящей Дарьи…
Как удалось выяснить Daily Mail, жительница британского Челтнема Бетти Бромадж в возрасте 97 лет вновь вошла в историю, побив собственное достижение, зафиксированное в Книге рекордов Гиннеса. Об этом в среду,…