Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Семейный отдых в Египте обернулся серьёзным происшествием для граждан России. По информации SHOT, пара с детьми заселилась в четырёхзвёздочный отель Albatros Neverland Alf Leila Wa Leila, расположенный в Хургаде. Уже…
Американское издание The Atlantic резко раскритиковало договорённости между Москвой и Вашингтоном о поставках дизельного топлива, назвав их «возмутительным и бессердечным» предательством Украины со стороны президента Дональда Трампа. По оценке авторов…
Воронежский «Факел» принял решение расстаться с главным тренером Олегом Василенко. Информацию об отставке специалиста распространила пресс-служба клуба. Поводом для кадрового решения стало разгромное поражение воронежцев от московского «Локомотива» 10 октября.…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев прокомментировал реакцию украинских властей на высказывания президента США Дональда Трампа. По его оценке, после слов американского лидера так называемый бандеровский режим оказался в…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков считает, что Владимир Зеленский в нынешней ситуации вряд ли способен принимать взвешенные решения. По мнению представителя Кремля, украинский лидер находится в состоянии истерики, о чем…
Структуры, аффилированные с исполнителями Потапом (Алексей Потапенко) и Настей Каменских, начали продюсировать российских артистов, переехавших в Соединенные Штаты. Информацию об этом распространил Life, сославшись на данные SHOT. Уточняется, что деятельность…