Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В свете недавнего резонансного случая с квартирой Ларисы Долиной, свое мнение озвучила певица Татьяна Буланова. Артистка полагает, что в спорной ситуации имущественные права должны быть сохранены за нынешним владельцем Полиной…
Старший редактор по национальной безопасности в The National Interest Брэндон Вайхерт, комментируя немецкий план на случай войны с Россией под названием OPLAN DEU, назвал его самым воинственным проектом НАТО за…
Детальные рендеры российского танка «Объект 195», также известного как Т-95 уже появились в Сети. Чертежи военной техники появились в распоряжении Telegram-канала gustiiz-3D, на которые в последствии обратил внимание «Военный осведомитель».…
В Евросоюзе с ненавистью восприняли новую стратегию национальной безопасности США. Об этом сообщило издание Politico. В публикации сказано, что один из европейских чиновников был в ярости, когда обсуждалась новая концепция…
В Саудовской Аравии с 1 января вводят безвизовый режим для россиян. Владелица турагентства Майя Котляр рассказала, что можно посмотреть в стране, передает «Вечерняя Москва». В беседе с изданием Котляр призвала…
Адвокат покупательницы квартиры Ларисы Долиной Полины Лурье Светлана Свириденко сообщила, что ее подзащитная не сомневалась во вменяемости певицы. Ее слова приводит «Лента.ру». По словам адвоката, Лурье считала, что Долина каждый…