Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Летчик-космонавт и дважды Герой России Владимир Джанибеков рассказал о снимке ранее незаметной структуры в водах Атлантического океана. Кадр был сделан с орбиты, передает aif.ru. По словам космонавта, увиденное на снимке…
Судебно-экспертный центр Следственного комитета России установил, что врачи в Воронеже допустили грубые нарушения при оказании помощи 22-летней студентке Маргарите Токаревой, что привело к ее смерти. Эксперты пришли к выводу, что…
Бывший сотрудник Службы безопасности Украины Василий Прозоров рассказал о нервной реакции стран Запада на фоне удара ракетного комплекса «Орешник» по авиационному заводу в начале января. Его слова приводит ТАСС. «Это…
Москва и Вашингтон по результатам встречи президента Владимира Путина с специальным представителем американского лидера Стивом Уиткоффом в Кремле договорились продолжать тесное взаимодействие как по вопросу Украины, так и по другим…
Над Пензой прогремели громкие взрывы, жители сообщили о пожаре и дыме в одном из районов города, сообщает телеграм-канал SHOT. Очевидцы рассказали, что около трех взрывов, от которых «тряслись стены», прозвучали…
Европейский Союз выделил 10 миллионов евро на создание специального трибунала в отношении российских чиновников. Об этом сообщила глава дипломатии Евросоюза Кая Каллас в своем профиле социальной сети Х*. Целью такого…