Терапевт Елена Попова предупреждает о том, что переизбыток кофеина, стресс и сердечные заболевания могут повысить вероятность возникновения панической атаки.
Панические атаки сопровождаются интенсивным страхом, ощущением предстоящей опасности, удушьем, учащенным сердцебиением, дрожью, болями, тошнотой и потерей равновесия. Они возникают внезапно и могут достигать пика за несколько минут, пояснила врач.
Попова советует не подавлять паническую атаку и не пытаться изолироваться от окружающих.
Глубокое дыхание может как помочь, так и усугубить ситуацию, поэтому лучше сконцентрироваться на спокойном и ровном дыхании.
Также рекомендуется попробовать отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на чем-то. Попова подчеркнула, что панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни, но могут сильно мешать в повседневной жизни.
Ранее стало известно, что йогурт, сыр и квашеная капуста помогают снизить кровяное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер театра и кино Валерий Бочкин ушел из жизни в первую субботу весеннего сезона. Об этом сообщили в администрации Санкт-Петербургского государственного детского драматического театра «На Неве». На протяжении многих лет…
Российский военнослужащий Сергей Ярашев из Самары в ходе первого боевого задания проявил исключительное мужество, удерживая позицию в одиночку 68 дней в районе села Гришино на Красноармейском направлении ДНР. Об этом…
В Госдуме предложили комплекс мер для предотвращения травм и ущерба от падения снега и наледи с крыш. Депутат Дмитрий Свищев (ЛДПР) направил обращение главе Минстроя Иреку Файзуллину, в котором призвал…
Эскалация конфликта США и Израиля с Ираном ударила по экономике стран Балтии и Польши. Цены на топливо взлетели, а тарифы на электроэнергию рискуют последовать за ними из-за проблем с Ормузским…
Французские операторы беспилотных летательных аппаратов были обнаружены среди бойцов украинских подразделений на краматорском направлении. Подробностями с РИА Новости поделился командир роты отряда «Русь», добровольческого корпуса в составе «Южной» группировки российских…
В 2025 году наибольшее количество преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков, зафиксировано в Москве, Московской и Челябинской областях, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистику МВД РФ. Всего по России…