Соблюдение средиземноморской диеты может значительно уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, заявил доктор медицинских наук Владимир Попов, профессор кафедры терапии и фармакологии Университета РОСБИОТЕХ, в интервью РИА Новости.
По словам эксперта, данная диета включает в себя высокое потребление злаков, фруктов, рыбы и овощей при низком потреблении красного мяса и сладостей, что способствует снижению рисков для когнитивного здоровья.
Попов также упомянул MIND-диету, которая представляет собой сочетание средиземноморской и DASH-диет, предназначенной для людей с артериальной гипертензией.
В рамках MIND-диеты рекомендуется включать в рацион зелёные листовые овощи, такие как капуста и салат, а также спаржу, свеклу, сладкий перец, брокколи, морковь и баклажаны. Важно также употреблять цельные зерна, фасоль и орехи.
Кроме того, акцент сделан на потреблении ягод вместо фруктов, а также добавлении жирной рыбы или морепродуктов, птицы и оливкового масла.
В умеренных количествах допустимо употребление красного сухого вина — не более 150 миллилитров в день.
При этом стоит ограничить потребление красного мяса, сладостей, сыра, сливочного масла, маргарина и фастфуда.
Ранее врач Лапа заявила, что потеря мышечной массы указывает на снижение уровня тестостерона. По словам специалиста, уровень гормона может снижаться по различным причинам, включая диабет и гипертиреоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин направил режиссеру Александру Сокурову поздравление с 75-летием. В телеграмме, опубликованной на сайте Кремля, глава государства назвал Сокурова одним из ведущих мастеров кинематографа и пожелал ему здоровья и благополучия. Путин высоко оценил творческий…
Председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства иерей Федор Лукьянов заявил ТАСС, что внеипотечные формы предоставления жилья семьям с детьми способны повысить рождаемость. Он уточнил, что речь…
Президент Румынии Никушор Дан объявил 14 июня о сложении полномочий премьер-министром Эудженом Томаком, которого он сам же и назначил ранее. Глава государства выдвинул нового кандидата на пост главы правительства —…
Флориан Филиппо, возглавляющий правую французскую партию «Патриоты», выступил с категоричным требованием остановить любую помощь Украине. Его заявление стало реакцией на публикацию Berliner Zeitung, где сообщалось, что вооружения, переданные Западом Киеву,…
На фоне рекордных температурных показателей, фиксируемых в рамках глобального потепления по всей планете, в северной части Атлантического океана — к югу от Гренландии — формируется необычная зона охлаждения. Как показало исследование международной группы учёных,…
14 июня президент Российской Федерации Владимир Путин направил поздравительную телеграмму заслуженной артистке России Елене Сафоновой. Поводом для обращения стало 70-летие актрисы театра и кино. Глава государства подчеркнул её вклад в развитие отечественного кинематографа и создание…