Соблюдение средиземноморской диеты может значительно уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, заявил доктор медицинских наук Владимир Попов, профессор кафедры терапии и фармакологии Университета РОСБИОТЕХ, в интервью РИА Новости.
По словам эксперта, данная диета включает в себя высокое потребление злаков, фруктов, рыбы и овощей при низком потреблении красного мяса и сладостей, что способствует снижению рисков для когнитивного здоровья.
Попов также упомянул MIND-диету, которая представляет собой сочетание средиземноморской и DASH-диет, предназначенной для людей с артериальной гипертензией.
В рамках MIND-диеты рекомендуется включать в рацион зелёные листовые овощи, такие как капуста и салат, а также спаржу, свеклу, сладкий перец, брокколи, морковь и баклажаны. Важно также употреблять цельные зерна, фасоль и орехи.
Кроме того, акцент сделан на потреблении ягод вместо фруктов, а также добавлении жирной рыбы или морепродуктов, птицы и оливкового масла.
В умеренных количествах допустимо употребление красного сухого вина — не более 150 миллилитров в день.
При этом стоит ограничить потребление красного мяса, сладостей, сыра, сливочного масла, маргарина и фастфуда.
Ранее врач Лапа заявила, что потеря мышечной массы указывает на снижение уровня тестостерона. По словам специалиста, уровень гормона может снижаться по различным причинам, включая диабет и гипертиреоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская армия истощает Украину и Европейский союз в затяжном противостоянии. О тактическом курсе в рамках специальной военной операции (СВО) порассуждал руководитель радиостанции «Говорит Москва» Роман Бабаян. Журналист назвал применяемую Россией…
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук выступил с резким заявлением в адрес главы киевского режима Владимира Зеленского после скандала вокруг военного объекта в Петропавловской Борщаговке Киевской области. Парламентарий обвинил киевские власти…
Страны так называемой «коалиции желающих» впервые проведут масштабные военные учения, призванные проверить их способность быстро развернуть многонациональные силы на Украине после возможного прекращения огня. Маневры Koalicja пройдут с 9 по…
Пресс-служба Белого дома распространила заявление о том, что первая леди США Мелания Трамп организует в своей резиденции персональную встречу для делегаций из России и Украины. В официальном пресс-релизе американской администрации…
В октябре 2026 года нотариат Москвы получил электронный доступ к дополнительным информационным сервисам по объектам жилищного фонда Департамента городскогоимущества г. Москвы (ДГИ). Теперь нотариусы в электронном виде могут запрашивать также…
На начальном этапе своего участия в специальной военной операции (СВО) подразделение штурмовика частной военной компании (ЧВК) «Вагнер», решившего не раскрывать своего имени, наткнулось на исключительно упорный отпор со стороны формирований…