Соблюдение средиземноморской диеты может значительно уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, заявил доктор медицинских наук Владимир Попов, профессор кафедры терапии и фармакологии Университета РОСБИОТЕХ, в интервью РИА Новости.
По словам эксперта, данная диета включает в себя высокое потребление злаков, фруктов, рыбы и овощей при низком потреблении красного мяса и сладостей, что способствует снижению рисков для когнитивного здоровья.
Попов также упомянул MIND-диету, которая представляет собой сочетание средиземноморской и DASH-диет, предназначенной для людей с артериальной гипертензией.
В рамках MIND-диеты рекомендуется включать в рацион зелёные листовые овощи, такие как капуста и салат, а также спаржу, свеклу, сладкий перец, брокколи, морковь и баклажаны. Важно также употреблять цельные зерна, фасоль и орехи.
Кроме того, акцент сделан на потреблении ягод вместо фруктов, а также добавлении жирной рыбы или морепродуктов, птицы и оливкового масла.
В умеренных количествах допустимо употребление красного сухого вина — не более 150 миллилитров в день.
При этом стоит ограничить потребление красного мяса, сладостей, сыра, сливочного масла, маргарина и фастфуда.
Ранее врач Лапа заявила, что потеря мышечной массы указывает на снижение уровня тестостерона. По словам специалиста, уровень гормона может снижаться по различным причинам, включая диабет и гипертиреоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Более тысячи американских компаний подали в суд на президента США Дональда Трампа. Фирмы надеются вернуть хотя бы долю от уплаченных на данный момент пошлин общей стоимостью на миллиарды долларов. Об…
Гражданка Греции скончалась во время отдыха в Панаме, куда отправилась вместе с мужем. Как сообщает портал New Greek TV, женщина пожаловалась на головную боль и сильный кашель, но медик выписал…
Американские военные в среду, 7 января, захватили танкер с нефтью Marinera, который двигался с российским флагом на протяжении нескольких дней после того, как прорвался через блокаду в Венесуэле, сообщает военно-аналитический…
С марта 2026 года в России поменяются правила расчета алиментов. В некоторых случаях родители будут получать в три раза больше денег на детей, чем сейчас. Причина в том, что алименты теперь будут считать не от МРОТ, а от средней зарплаты…
Член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Светлана Бессараб сообщила об индексации в 2026 году всех социальных выплат, пособий и пенсий. «Так, с 1 января 2026-го года на…
Спасатели проверили две пещеры на территории Кутурчинского Белогорья в Красноярском крае. Туда могли упасть члены исчезнувшей семьи Усольцевых, но никаких признаков их присутствия обнаружить не удалось. Об этом рассказали в…