Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Красота — это в первую очередь образ жизни, который либо старит, либо помогает годами сохранять свежесть. Врач-терапевт и коуч Ирина Никулина рассказала «Газете.Ru» о простых ритуалах, которые реально работают.
Первое, на что советует обратить внимание эксперт, это осанка. Привычка часами сидеть, уткнувшись в телефон, спазмирует фасции — соединительнотканный «мягкий скелет». В итоге мышцы и кожа деформируются, усугубляются птоз, носогубные складки, нарушается лимфоотток, а лицо теряет чёткие контуры и выглядит одутловатым.
Чтобы этого избежать, Никулина советует больше двигаться, заниматься йогой или пилатесом, а экран телефона держать на уровне глаз, чтобы не опускать голову. Простейший лайфхак: периодически вставать спиной к стене, чтобы пятки, лопатки и затылок были на одной линии. Это выравнивает спину и формирует «королевскую» осанку, которая впечатляет окружающих больше любой одежды.
Ещё один необычный совет — клеить на лоб мокрую бумажку. Пока вы стараетесь не хмуриться, чтобы стикер не слетел, вы учитесь контролировать мимику, а значит, замедляете появление морщин.
Важную роль играют питание и вода. Необходимо употреблять один литр чистой воды на 30 кг веса. Это улучшает метаболизм, выводит токсины и питает кожу. Витамины лучше получать из еды, а не из БАДов. И даже в лечении, уверена эксперт, стоит выбирать щадящие натуральные средства, например, при неосложнённых ОРВИ.
Недосып разрушает коллаген, поэтому с ним нужно бороться любыми нетравматичными способами: дыхательными практиками, медитацией.
При нанесении макияжа необходимо помнить, что пудровые текстуры сушат кожу и подчёркивают морщины. Лучше выбирать кремовые продукты, которые добавляют сияние. Усиливают его ежедневные прогулки, зарядка и прохладный душ.
Ранее врач Александр Мясников сообщил, что морская рыба – один из самых полезных продуктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Минздрава Михаил Мурашко, выступая на пленарной сессии конгресса «Национальное здравоохранение», заявил о том, что свыше 21 миллиона граждан России применяют национальный мессенджер «Макс» для записи на прием к врачу.…
По информации Daily Mail, британский монарх Карл III оказался под проливным дождем в ходе поездки в Антигуа и Барбуду, о чем сообщила газета Daily Mail. Об этом в понедельник, 2…
Военный эксперт Юрий Кнутов в комментарии «Газете.Ru» высказал предположение, что появление на проезжей части якобы сбитых беспилотников ВСУ, которые срабатывают при приближении объекта, свидетельствует о переходе Киева к новой тактике…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телевизионного канала «Раша Тудей» Маргарита Симоньян провела параллель между городом Алешки в Херсонской области, где осуществлялась гуманитарная миссия, и осажденным Ленинградом периода Великой…
Выступая на 27-м заседании Российско-китайской комиссии по гуманитарному сотрудничеству, вице-премьер Татьяна Голикова предложила расширить список произведений для школьного чтения и ввести изучение китайской литературы. С какими рисками связано внедрение китайской литературы в…
Глава Самары Иван Носков покинет свой пост с 1 декабря 2026 года. Об этом заявил губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев на оперативном совещании регионального правительства, пишет "Интерфакс". Губернатор подчеркнул, что…