Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Красота — это в первую очередь образ жизни, который либо старит, либо помогает годами сохранять свежесть. Врач-терапевт и коуч Ирина Никулина рассказала «Газете.Ru» о простых ритуалах, которые реально работают.
Первое, на что советует обратить внимание эксперт, это осанка. Привычка часами сидеть, уткнувшись в телефон, спазмирует фасции — соединительнотканный «мягкий скелет». В итоге мышцы и кожа деформируются, усугубляются птоз, носогубные складки, нарушается лимфоотток, а лицо теряет чёткие контуры и выглядит одутловатым.
Чтобы этого избежать, Никулина советует больше двигаться, заниматься йогой или пилатесом, а экран телефона держать на уровне глаз, чтобы не опускать голову. Простейший лайфхак: периодически вставать спиной к стене, чтобы пятки, лопатки и затылок были на одной линии. Это выравнивает спину и формирует «королевскую» осанку, которая впечатляет окружающих больше любой одежды.
Ещё один необычный совет — клеить на лоб мокрую бумажку. Пока вы стараетесь не хмуриться, чтобы стикер не слетел, вы учитесь контролировать мимику, а значит, замедляете появление морщин.
Важную роль играют питание и вода. Необходимо употреблять один литр чистой воды на 30 кг веса. Это улучшает метаболизм, выводит токсины и питает кожу. Витамины лучше получать из еды, а не из БАДов. И даже в лечении, уверена эксперт, стоит выбирать щадящие натуральные средства, например, при неосложнённых ОРВИ.
Недосып разрушает коллаген, поэтому с ним нужно бороться любыми нетравматичными способами: дыхательными практиками, медитацией.
При нанесении макияжа необходимо помнить, что пудровые текстуры сушат кожу и подчёркивают морщины. Лучше выбирать кремовые продукты, которые добавляют сияние. Усиливают его ежедневные прогулки, зарядка и прохладный душ.
Ранее врач Александр Мясников сообщил, что морская рыба – один из самых полезных продуктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Таблетки при гриппе, бронхите и ОРВИ облегчают симптомы, но не уничтожают вирус – эту работу выполняет только собственный иммунитет. Такую позицию в комментарии «Газете. Ru» высказал врач, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета…
Вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников сообщил РИА Новости об ухудшении состояния здоровья гражданки России Татьяны Курашкевич, помещенной в следственный изолятор в Грузии. Женщина была задержана в Тбилиси по запросу американских…
Парижская штаб-квартира концерна LVMH оказалась в центре скандального расследования. Издание Le Monde опубликовало материал под названием «Преемственность Бернара Арно, яд в сердце LVMH», в котором раскрыло детали внутренней политики компании.…
Тело туриста из Воронежа, пропавшего пять дней назад, нашли в горах Северной Осетии, в районе скалы «Бараньи лбы» у выхода на плато Мидаграбинского ледника. Об этом сообщило региональное ГУ МЧС России. Мужчине было 43 года. Его…
Вопрос редкоземельных металлов приобрел неожиданный дипломатический подтекст. Соединенные Штаты, обсуждая с Киевом перспективы сотрудничества в этой сфере, прямо напомнили украинской стороне о существующих финансовых обязательствах. Об этом заявил Родион Мирошник,…
В Брянской области беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины атаковал маршрутное такси. В результате удара ранения получили водитель и два пассажира, сообщил врио губернатора региона. Его слова приводит РИА Новости. По предварительным данным, дрон…