Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Красота — это в первую очередь образ жизни, который либо старит, либо помогает годами сохранять свежесть. Врач-терапевт и коуч Ирина Никулина рассказала «Газете.Ru» о простых ритуалах, которые реально работают.
Первое, на что советует обратить внимание эксперт, это осанка. Привычка часами сидеть, уткнувшись в телефон, спазмирует фасции — соединительнотканный «мягкий скелет». В итоге мышцы и кожа деформируются, усугубляются птоз, носогубные складки, нарушается лимфоотток, а лицо теряет чёткие контуры и выглядит одутловатым.
Чтобы этого избежать, Никулина советует больше двигаться, заниматься йогой или пилатесом, а экран телефона держать на уровне глаз, чтобы не опускать голову. Простейший лайфхак: периодически вставать спиной к стене, чтобы пятки, лопатки и затылок были на одной линии. Это выравнивает спину и формирует «королевскую» осанку, которая впечатляет окружающих больше любой одежды.
Ещё один необычный совет — клеить на лоб мокрую бумажку. Пока вы стараетесь не хмуриться, чтобы стикер не слетел, вы учитесь контролировать мимику, а значит, замедляете появление морщин.
Важную роль играют питание и вода. Необходимо употреблять один литр чистой воды на 30 кг веса. Это улучшает метаболизм, выводит токсины и питает кожу. Витамины лучше получать из еды, а не из БАДов. И даже в лечении, уверена эксперт, стоит выбирать щадящие натуральные средства, например, при неосложнённых ОРВИ.
Недосып разрушает коллаген, поэтому с ним нужно бороться любыми нетравматичными способами: дыхательными практиками, медитацией.
При нанесении макияжа необходимо помнить, что пудровые текстуры сушат кожу и подчёркивают морщины. Лучше выбирать кремовые продукты, которые добавляют сияние. Усиливают его ежедневные прогулки, зарядка и прохладный душ.
Ранее врач Александр Мясников сообщил, что морская рыба – один из самых полезных продуктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министр иностранных дел Казахстана Ермек Кошербаев заявил, что партнерство с Россией остается одним из важнейших элементов внешней политики страны, передает РИА Новости. Он подчеркнул, что Казахстан ведет открытую и сбалансированную…
Жаркая погода в Москве и Подмосковье в июне больше не ожидается. Такой прогноз дали синоптики, оценивая погоду на вторую половину месяца. По предварительным данным, в регионе установится прохладный и дождливый…
Военный обозреватель Виктор Баранец описал последствия возможного удара России по заводам в Европе. Об этом пишет «Царьград». Баранец указал, что технических препятствий для проведения подобной операции у РФ нет. «В…
Минимальная страховая пенсия для мужчин-курьеров в России при определённых условиях может превысить 27 тысяч рублей. Об этом ТАСС рассказал Александр Сафонов, профессор Финансового университета при правительстве РФ. По его расчётам,…
Внешнеполитический эксперт немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт» Севим Дагделен раскритиковала командующего ВВС Германии Хольгера Нойманна после его заявлений в адрес России, передает Reuters. Она иронично отреагировала на слова военного о…
Журналистка Маргарита Симоньян на открытии III Международного фестиваля «Евразия-Кинофест» сообщила о выходе своей книги «Не первая любовь», передает RT. Она уточнила, что аудиоверсию произведения озвучат, в том числе, голосом ее…