Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Красота — это в первую очередь образ жизни, который либо старит, либо помогает годами сохранять свежесть. Врач-терапевт и коуч Ирина Никулина рассказала «Газете.Ru» о простых ритуалах, которые реально работают.
Первое, на что советует обратить внимание эксперт, это осанка. Привычка часами сидеть, уткнувшись в телефон, спазмирует фасции — соединительнотканный «мягкий скелет». В итоге мышцы и кожа деформируются, усугубляются птоз, носогубные складки, нарушается лимфоотток, а лицо теряет чёткие контуры и выглядит одутловатым.
Чтобы этого избежать, Никулина советует больше двигаться, заниматься йогой или пилатесом, а экран телефона держать на уровне глаз, чтобы не опускать голову. Простейший лайфхак: периодически вставать спиной к стене, чтобы пятки, лопатки и затылок были на одной линии. Это выравнивает спину и формирует «королевскую» осанку, которая впечатляет окружающих больше любой одежды.
Ещё один необычный совет — клеить на лоб мокрую бумажку. Пока вы стараетесь не хмуриться, чтобы стикер не слетел, вы учитесь контролировать мимику, а значит, замедляете появление морщин.
Важную роль играют питание и вода. Необходимо употреблять один литр чистой воды на 30 кг веса. Это улучшает метаболизм, выводит токсины и питает кожу. Витамины лучше получать из еды, а не из БАДов. И даже в лечении, уверена эксперт, стоит выбирать щадящие натуральные средства, например, при неосложнённых ОРВИ.
Недосып разрушает коллаген, поэтому с ним нужно бороться любыми нетравматичными способами: дыхательными практиками, медитацией.
При нанесении макияжа необходимо помнить, что пудровые текстуры сушат кожу и подчёркивают морщины. Лучше выбирать кремовые продукты, которые добавляют сияние. Усиливают его ежедневные прогулки, зарядка и прохладный душ.
Ранее врач Александр Мясников сообщил, что морская рыба – один из самых полезных продуктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Многие уверены, что если убрать из рациона мясо и молочные продукты, бюджет на еду сразу станет легче. Однако на практике постное меню может ударить по кошельку сильнее привычного. Оксана Горкуша,…
Державы Запада более не кажутся настолько едиными, как это было на протяжении последних нескольких лет. Теперь они начинают преследовать собственные нацинтересы, забывая о бравшихся на себя ранее обязанностях и руководствуясь чистой выгодой. Об этом рассказывает информационный портал The…
Самого юного террориста России, 20-летнего жителя Канска Никиту Уварова*, арестовали по новому уголовному делу, хотя он должен был выйти из колонии 19 марта. Ранее он отбывал наказание за план взорвать…
Из-за войны на Ближнем Востоке американская делегация не может покинуть территорию США для проведения переговоров с Россией по Украине. Об этом заявил Владимир Зеленский во время общения с журналистами. «Там…
Военный эксперт Андрей Марочко поделился подробностями о положении дел на Добропольском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав об успехах сражающихся на данном направлении подразделений Армии России. В ходе диалога с ТАСС он предположил, что в обозримом будущем оборона врага…
В Намибии трагически оборвалась жизнь 46-летней Клаудии Мваалы, когда женщина решила сфотографироваться со слоном, которого местные жители по ошибке сочли мёртвым. Об этом сообщает Daily Star. Всё началось с того,…