Врач-терапевт Екатерина Ладыгина перечислила продукты, которые можно без вреда для фигуры есть на ночь. Комментарий по этому поводу врач дала «Ленте.ру».
По словам эксперта, не несущий вред цифре на весах ужин должен состоять из блюд с включением белка, клетчатки, а также низкоуглеводных овощей. В качестве примера Ладыгина назвала, запеченную в духовке или приготовленную на гриле рыбу или мясо птицы. На гарнир могут быть поданы запеченные овощи или свежий салат с капустой и луком.
Вместе с тем врач порекомендовала не употреблять перед отходом ко сну напитки с содержанием кофеина. Гораздо полезнее отдать предпочтение травяным чаям, отварам шиповника или морсам, в которых нет сахара.
Также Ладыгина рассказала о еде, которую не стоит употреблять на ночь здоровым людям и пациентам с инсулинорезистентностью. Так, по ее словам, среди таких продуктов можно выделить картофель, творог, сухофрукты, хурму и кукурузу.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова посоветовала уменьшить потребление любого мяса в отварном, запечённом или тушёном виде до 200 граммов за раз.
Странам западного мира следует осознавать, что удары по российской территории не приведут страну к капитуляции. На это обратил внимание профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен, о чем высказался в эфире…
В Конгрессе США рассматривают законопроект, который может полностью запретить импорт китайских автомобилей, автозапчастей и программного обеспечения. Ограничения предлагается распространить не только на прямые поставки из Китая, но и на продукцию,…
Президент США Дональд Трамп сообщил, что Соединённые Штаты нанесли удары по территории Ирана с использованием 49 крылатых ракет Tomahawk. В эфире телеканала Fox News журналист Трей Ингст уточнил, что президент…
Дарья Хайкина в беседе с «Газетой.Ru» предупредила о серьезных последствиях бесконтрольного приема некоторых биологически активных добавок. По словам специалиста, особую осторожность следует проявлять к популярным витаминам и микроэлементам, которые люди…
Сомнолог Стефани Ромишевски объяснила возможные причины частого пробуждения между двумя и четырьмя часами ночи. Своими выводами она поделилась в интервью с изданием Metro. По ее словам, такие ночные пробуждения могут…
В мировой гражданской авиации обсуждают новые меры безопасности, которые могут изменить правила перелетов. Международная ассоциация воздушного транспорта (IATA) предлагает автоматически блокировать верхние багажные полки во время взлета, посадки и в…