Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Германии начался суд над врачом-ординатором, которую обвиняют в ошибке при оказании помощи 18-летнему пациенту. Об этом сообщает Bild. Инцидент произошел в сентябре 2023 года в отделении неотложной помощи кампуса…
В центре Москвы на улице Заморенова 51-летняя женщина пострадала после падения дерева. Об этом 27 апреля сообщил источник «Известий». По данным издания, под упавшим стволом оказалась Софья К. На место…
Врач-гастроэнтеролог Гулия Максютова порекомендовала тщательно проверять свежесть рыбы перед приготовлением на мангале, передает UfaTime.ru. Специалист призвала отказаться от приобретения продукта с прогорклым запахом, серым или желтым оттенком, а также липкой поверхностью. Помимо этого, медик посоветовала…
Король Великобритании Карл III и королева Камилла прибыли в США для встречи с президентом Дональдом Трампом и выступления перед Конгрессом, передает РИА Новости. На авиабазе Эндрюс монаршую чету приветствовали представители Белого дома и британский посол Кристиан Тернер.…
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель в соцсетях заявила, что значительная часть украинского общества выступает за достижение компромиссов для немедленного прекращения конфликта. По ее словам, почти все граждане, с которыми она взаимодействует лично, высказываются в пользу мирного урегулирования.…
В провинции Западная Ява произошло столкновение двух составов. Как сообщает агентство Antara, поезд дальнего следования врезался в хвост электрички. В результате люди оказались заблокированы в вагонах, некоторые были без сознания,…