Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Верховный суд 17 августа рассмотрит апелляционную жалобу партии «Яблоко» на решение об отмене регистрации ее федерального списка кандидатов на выборах в Госдуму. Заседание пройдет открыто и начнется в 10:00 мск,…
Депутаты фракции «Новые люди» во главе с вице-спикером Госдумы Владиславом Даванковым предложили оставить обязательные школьные уроки только с понедельника по пятницу, а субботу использовать для внеурочных мероприятий. Об этом сообщает…
Президент США Дональд Трамп поручил главе Пентагона Питу Хегсету сократить масштаб совместных военных учений с Южной Кореей. Соответствующее заявление американский лидер сделал на своей странице в социальной сети Truth Social.…
В ночь с воскресенья на понедельник руководитель сервиса Яндекс ID Ася Статьева в ходе беседы с РИА Новости обратилась к гражданам Российской Федерации с важным предупреждением о рисках, связанных с…
Самые высокие зарплаты в России зафиксировали в Ямало-Ненецком и Чукотском автономных округах, а также в Магаданской области. Соответствующие данные представило РИА Новости по итогам ежегодного рейтинга субъектов РФ по уровню…
В Италии супружеская пара проехала 100 километров по автомагистрали, не заметив, что их 31-летний сын скончался на заднем сиденье автомобиля. Об этом сообщила газета Corriere della Sera. По данным издания,…