Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Комплекс городского хозяйства Москвы в своем Telegram-канале предупредил о сохранении неблагоприятных погодных условий ночью и в течение вторника, 28 апреля. Синоптики прогнозируют сильный ветер с порывами до 20 метров в секунду и метель. Помимо этого, ожидается налипание мокрого снега…
Научный сотрудник Центра ближневосточных исследований ИМЭМО РАН Евдокия Добрева заявила, что визит главы МИД Ирана Аракчи в Россию говорит об углублении отношений между нашими странами. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье…
Бутырский районный суд Москвы удовлетворил иск ветерана специальной военной операции к Министерству обороны России. Участник боевых действий требовал выплатить ему 4 миллиона рублей, которые, по его словам, были положены ему…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов выступил с инициативой ввести льготные расценки на услуги связи для пенсионеров. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает «Российская газета». Такая мера, по мнению политика,…
В Самаре на улице Нижнегородской дерево рухнуло на тротуар, где в этот момент находились две школьницы. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. По предварительным данным, в результате падения дерева один…
В Австралии университетская преподавательница 45-летняя Лиза Лайнс трижды пыталась расправиться со своим бывшим партнёром Джонатоном Хоутином, но так и не смогла довести дело до конца. Как сообщает ABC News, первая…