Чтобы легче перенести жару, важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим, об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская. Основные рекомендации по летнему питанию она озвучила в беседе с «Лентой.ру».
Она рекомендует отказаться от жирной пищи, так как ее переваривание генерирует тепловую энергию. Это усиливает нагрузку на организм, который и так страдает от высокой температуры воздуха.
Жирная еда может вызвать усталость и ухудшить самочувствие.
«Предпочтите водянистые фрукты и овощи, которые помогут восполнить жидкость, витамины, микроэлементы и антиоксиданты. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала Каневская.
Также она подчеркнула, что в жару следует ограничить потребление напитков с кофеином, так как они имеют мочегонный эффект и могут привести к обезвоживанию. Обезвоживание делает кровь густой, что повышает риск образования тромбов.
Потребление большого количества холодной пищи или напитков также нежелательно, так как это вызывает чрезмерное охлаждение изнутри, и организм начинает тратить энергию на восстановление температуры, что приводит к усталости.
Каневская отметила, что пить воду в жару нужно правильно. Лучший способ утолить жажду — пить простую воду без сахара и добавок.
Ранее гинеколог Елена Близнюк, преподаватель медицинского факультета Госуниверситета просвещения, сообщила, что ярко выраженные вены на коже груди могут быть симптомом развивающегося рака молочных желез. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Итальянский портал L’antidiplomatico призвал серьезно относиться к предупреждениям России, касающимся Калининграда. Авторы публикации считают, что попытки оказать давление на регион могут привести к серьезным последствиям. В статье отмечается, что Москва…
С октября 2026 года контроль за использованием земельных участков и дач в России должен перейти в цифровой формат. Росреестр и Россельхознадзор планируют отказаться от части выездных проверок в пользу анализа…
Певица Слава переживала сложный период в своей жизни, столкнувшись с предательством близких и громким скандалом на концерте в Пензе, где несколько зрительниц обвинили ее в состоянии алкогольного опьянения и потребовали…
Руководитель внешнеполитического ведомства Белоруссии Максим Рыженков высказал мнение, что рядовые жители стран Европейского союза не заинтересованы в вооружённом противостоянии с Россией. Об этом пишет РИА Новости. По словам специалиста, конфликтную…
Обвиняемый в похищении девятилетней девочки в Смоленске после задержания заявил следователям, что пошел на преступление, поскольку хотел иметь дочь. Об этом РИА Новости сообщил источник в силовых структурах региона. Девочка…
В Киеве российские военные атаковали производство безэкипажных катеров. В эксклюзивной беседе с aif.ru полковник в отставке и военный эксперт Анатолий Матвийчук подчеркнул, что удары такого рода наносятся систематически и непосредственно…