Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Терапевт Максим Губка в беседе с «Лентой.ру» раскрыл три неочевидные причины частых ночных пробуждений помимо шума, света и кофеина. Первая — скрытое обезвоживание: недостаток жидкости днем вызывает сухость и жажду ночью, а избыток вечером гонит в туалет.
Вторая — скрытый болевой синдром и висцеральные нарушения: незначительные боли в позвоночнике, суставах, кишечные колики, рефлюкс или дискомфорт печени усиливаются при смене позы или в глубоких стадиях сна и провоцируют пробуждение.
Третья причина — тревога и стресс: хроническое психоэмоциональное напряжение меняет баланс кортизола и адреналина, из-за чего организм ночью «расплачивается» пробуждениями, кошмарами и фрагментацией сна.
Губка подчеркнул, что эти факторы часто остаются незамеченными, хотя именно они разрушают качество отдыха. Ранее специалисты также предупреждали о связи хронического недосыпа с нервным истощением, а кислородное голодание называли фактором агрессивности опухолей.
Напомним, до сих пор глубокая стимуляция мозга требовала вживления платиновых проводников и была сопряжена с высокими рисками отторжения и инфекции, что ограничивало ее применение у пожилых пациентов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Важно помнить о том, что смех может служить разрядкой для нервной системы. Во время искреннего и продолжительного хохота, по словам воача Екатерины Булгаковой, мозг вырабатывает эндорфины, дофамин и окситоцин, а…
Крайне важно помнить о том, что в нормальных условиях здоровым людям в период массовых заболеваний необязательно носить маску, утверждает в среду вечером врач Ольга Шуппо. Вместо этого она советует несколько…
Не следует забывать о том, что в нормальных условиях микрозаём, оформленный на чужое имя, может обнаружиться уже после начисления процентов, появления просрочки или требований вернуть деньги. Однако сама запись в…
Не стоит забывать о том, что манго содержит углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы. По данным Роскачества, один плод обеспечивает около 20% дневной нормы клетчатки, которая способствует работе кишечника и…
Важно помнить о том, что если изображение товара, созданное нейросетью, вводит покупателя в заблуждение и не соответствует самой вещи, покупку можно вернуть. Продавец обязан предоставлять полную и достоверную информацию, и…
Важно помнить о том, что даже если счета за коммунальные услуги оплачены вовремя, газ в квартире или доме могут отключить из-за нарушений требований безопасности, неисправности оборудования или несоблюдения правил его…