Терапевт Губка перечислил скрытые факторы прерывистого сна

Терапевт Максим Губка в беседе с «Лентой.ру» раскрыл три неочевидные причины частых ночных пробуждений помимо шума, света и кофеина. Первая — скрытое обезвоживание: недостаток жидкости днем вызывает сухость и жажду ночью, а избыток вечером гонит в туалет.

Вторая — скрытый болевой синдром и висцеральные нарушения: незначительные боли в позвоночнике, суставах, кишечные колики, рефлюкс или дискомфорт печени усиливаются при смене позы или в глубоких стадиях сна и провоцируют пробуждение.

Третья причина — тревога и стресс: хроническое психоэмоциональное напряжение меняет баланс кортизола и адреналина, из-за чего организм ночью «расплачивается» пробуждениями, кошмарами и фрагментацией сна.

Губка подчеркнул, что эти факторы часто остаются незамеченными, хотя именно они разрушают качество отдыха. Ранее специалисты также предупреждали о связи хронического недосыпа с нервным истощением, а кислородное голодание называли фактором агрессивности опухолей.

Напомним, до сих пор глубокая стимуляция мозга требовала вживления платиновых проводников и была сопряжена с высокими рисками отторжения и инфекции, что ограничивало ее применение у пожилых пациентов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.