Врач-терапевт Екатерина Гавриленко рассказала о продуктах, которые благотворно влияют на кишечник. Об этом сообщает Telegram-канал 2-й Московской инфекционной больницы.
По словам специалиста, для поддержания здорового пищеварения важно правильно кормить бактерии в кишечнике.
Гавриленко подчеркнула, что в ЖКТ здорового человека обитает около 2,5 тысяч различных видов микроорганизмов. Для поддержания кишечной флоры в нормальном состоянии полезные бактерии необходимо подкармливать. В этом могут помочь пребиотики, которые содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах.
Терапевт также отметила, что для здорового пищеварения важно употреблять клетчатку, которая содержится в бобовых, листовой зелени, овощах и фруктах. Кроме того, предпочтение следует отдавать вареным или тушеным продуктам вместо жареных и жирных, а также пить достаточное количество воды и медленно поглощать пищу, не отвлекаясь на посторонние дела.
Гавриленко подчеркнула, что тщательное пережевывание пищи помогает пищеварению, поскольку измельченная пища легче усваивается кишечником. Врач также добавила, что физическая активность способствует здоровью ЖКТ, улучшая перистальтику кишечника.
Ранее врач Ольга Малиновская рассказала о причинах формирования бляшек. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Федеральная антимонопольная служба (ФАС) направила компании Apple официальное предупреждение, связанное с дискриминационными условиями для российских поисковых систем. Как сообщает РБК со ссылкой на ведомство, регулятор выявил нарушения в работе операционной…
В Хабаровске завершились поиски двоих детей, пропавших накануне. Спасатели обнаружили их живыми. Руководитель отряда «Лига спас» Ольга Щукина сообщила телеканалу «360», что информация о местонахождении поступила от их родителей. Один…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при НАТО Мэтью Уитакер сообщил журналистам, что итоговое коммюнике предстоящего саммита альянса удивит своим содержанием. Об этом в среду, 1 июля, сообщают «Вести». Заявление прозвучало в…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко во время выступления на встрече с участниками культурно-образовательного проекта «Поезд памяти» заявила, что границу возраста молодежи в России не следует повышать выше 35 лет. Об…
Жители Охотска, ожидающие вылета из Хабаровска, столкнулись с многодневными задержками рейсов авиакомпании «Хабаровские авиалинии». По их словам, вылеты переносятся с 27 июня, при этом метеоусловия, пишет Readovka, позволяют осуществлять перелёты.…
Председатель комитета Госдумы по международным делам, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что беспокойство генерального секретаря НАТО Марка Рютте вызвано не мнимой российской угрозой, а муками совести за совершенные поступки. Парламентарий…