Врач-терапевт Екатерина Гавриленко рассказала о продуктах, которые благотворно влияют на кишечник. Об этом сообщает Telegram-канал 2-й Московской инфекционной больницы.
По словам специалиста, для поддержания здорового пищеварения важно правильно кормить бактерии в кишечнике.
Гавриленко подчеркнула, что в ЖКТ здорового человека обитает около 2,5 тысяч различных видов микроорганизмов. Для поддержания кишечной флоры в нормальном состоянии полезные бактерии необходимо подкармливать. В этом могут помочь пребиотики, которые содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых и кисломолочных продуктах.
Терапевт также отметила, что для здорового пищеварения важно употреблять клетчатку, которая содержится в бобовых, листовой зелени, овощах и фруктах. Кроме того, предпочтение следует отдавать вареным или тушеным продуктам вместо жареных и жирных, а также пить достаточное количество воды и медленно поглощать пищу, не отвлекаясь на посторонние дела.
Гавриленко подчеркнула, что тщательное пережевывание пищи помогает пищеварению, поскольку измельченная пища легче усваивается кишечником. Врач также добавила, что физическая активность способствует здоровью ЖКТ, улучшая перистальтику кишечника.
Ранее врач Ольга Малиновская рассказала о причинах формирования бляшек. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Число обесточенных потребителей в двух американских штатах превысило 280 тысяч человек. По информации, собранной в воскресенье вечером местным интернет-изданием Poweroutage, причиной масштабных отключений стали обрушившийся на Гавайи ураган и наводнения…
Гормон стресса помогает мозгу восстанавливаться после повреждения, выяснили исследователи. Работа специалистов Max Planck Institute of Psychiatry (MPIP) показала, что кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH) участвует в восстановлении миелина — оболочки, которая окружает отростки…
В воскресенье вечером представитель руководства белорусских ВС Андрей Лукьянович проинформировал о существенном сокращении числа вылетов боевой и разведывательной авиации в непосредственной близости от западных границ республики. Соответствующее заявление он сделал…
Нарколог Андрей Тюрин предупредил об опасности употребления фальсифицированного алкоголя или же алкогольных энергетиков. Об этом пишет «Южный федеральный». По словам специалиста, нелегальные напитки могут содержать метанол и другие токсичные примеси.…
В воскресенье вечером боевики Вооружённых сил киевского режима решились повторно напасть на спасателей, которые занимались оказанием помощи людям после обстрела неподалёку от города Донецк. Об этом в вечерний период проинформировало…
Автомобилисты в Карелии пожаловались на нестабильную работу двигателей после заправки на некоторых АЗС. Об этом рассказали подписчики группы «ДТП ПТЗ». Один из водителей утверждает, что после заправки АИ-95 под Петрозаводском…