Врач-терапевт и профпатолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала о последствиях избытка витамина С в организме. Об этом сообщает РИАМО.
Специалист подчеркивает, что витамин C, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании иммунной системы, способствует образованию коллагена и защищает клетки от повреждений. Несмотря на его значимость, необходимо контролировать поступление витамина C в организм, так как его избыток может привести к негативным последствиям.
Терапевт подчеркивает, витамин C работает в синергии с другими веществами, такими как витамины B9 и E, однако сочетание с медью или витамином B12 может снизить его эффективность.
Хотя этот витамин имеет важное значение для иммунной системы, а также здоровья сердца, сосудов и кожи, его избыток может спровоцировать передозировку, что в свою очередь может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением и колебания артериального давления. Также постоянный прием добавок без медицинского контроля увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и может повысить риск развития диабета.
Бурнацкая пояснила, что рекомендуемая суточная норма витамина C для взрослого человека составляет примерно 75–90 мг. Это количество можно получить из продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, таких как киви, шиповник, черная смородина и болгарский перец.
Ранее сообщалось, что во Владивостоке родился мальчик-гигант весом более 5 кг и ростом 57 см. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Согласно постановлению правительства РФ, жителей России в 2027 году ожидает семь рабочих недель сокращенной продолжительности. Из них две недели будут состоять из трех рабочих дней, а пять — из четырех.…
Председатель военного комитета НАТО адмирал Джузеппе Каво Драгоне сообщил о полной готовности сил альянса к возможному вооруженному противостоянию на восточном фланге Европы. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник.…
Выборгский районный суд Санкт-Петербурга принял к регистрации исковое заявление, адресованное агентству Say Agency. Эта компания выступала организатором концерта Канье Уэста, который был запланирован на октябрь и должен был пройти на…
Советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук и подполковник запаса Олег Иванников высказался о киевском режиме. Его цитирует aif.ru. По словам эксперта, Владимир Зеленский и его команда…
Нападающий сборной России Александр Овечкин не попал в заявку «Вашингтон Кэпиталз» на дебютную встречу выставочного цикла перед стартом очередного розыгрыша Национальной хоккейной лиги. Об этом сообщает РИА Новости. Четырнадцатого сентября…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо выступил с видеообращением к гражданам. В нем он дал оценку событиям апреля 2022 года, когда, по его мнению, Киев упустил шанс остановить боевые действия. Ролик был…