Врач-терапевт и профпатолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала о последствиях избытка витамина С в организме. Об этом сообщает РИАМО.
Специалист подчеркивает, что витамин C, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании иммунной системы, способствует образованию коллагена и защищает клетки от повреждений. Несмотря на его значимость, необходимо контролировать поступление витамина C в организм, так как его избыток может привести к негативным последствиям.
Терапевт подчеркивает, витамин C работает в синергии с другими веществами, такими как витамины B9 и E, однако сочетание с медью или витамином B12 может снизить его эффективность.
Хотя этот витамин имеет важное значение для иммунной системы, а также здоровья сердца, сосудов и кожи, его избыток может спровоцировать передозировку, что в свою очередь может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением и колебания артериального давления. Также постоянный прием добавок без медицинского контроля увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и может повысить риск развития диабета.
Бурнацкая пояснила, что рекомендуемая суточная норма витамина C для взрослого человека составляет примерно 75–90 мг. Это количество можно получить из продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, таких как киви, шиповник, черная смородина и болгарский перец.
Ранее сообщалось, что во Владивостоке родился мальчик-гигант весом более 5 кг и ростом 57 см. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская сторона искренне стремится решить украинский конфликт с помощью политико-дипломатических методов. На это указал помощник российского лидера Владимира Путина Юрий Ушаков, пишет РИА Новости. «Мы, как подчеркивал (президент РФ —…
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский в ходе заседания Совета Украина — НАТО озвучил критическую потребность Украины. Об этом он сообщил в своем Telegram-канале. «Рассказал коллегам из НАТО о том, что наиболее…
Руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил о резких погодных аномалиях. Центральный федеральный округ накроют сильные холода, а на Чукотку и север Якутии придет «зимняя жара». Там развивается глубокий циклон, который…
Помощник президента России Юрий Ушаков рассказал о содержании завершившейся в Кремле встречи Владимира Путина и представителей Дональда Трампа. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, глава России и Стив Уиткофф…
Палата представителей США не одобрила резолюцию, направленную на ограничение военных полномочий президента Дональда Трампа в отношении Венесуэлы. Это стало известно из трансляции заседания нижней палаты Конгресса США. В ходе голосования…
Лимоны не рекомендуется употреблять при гастрите, язве, рефлюксе, тонзиллите. Также от них стоит отказаться беременным, сообщила врач-гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. Врач подчеркнула, что этот цитрус противопоказан при гастрите,…