Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие списывают мартовскую слабость и апатию на авитаминоз, но врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова считает, что корень проблемы глубже. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, что на самом деле стоит за сезонным упадком сил.
По словам специалиста, ухудшение самочувствия весной часто связано с депрессивными и тревожными расстройствами. Их причина в дисбалансе нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Выработка этих веществ напрямую зависит от солнечного света, которого зимой и ранней весной катастрофически не хватает. Организм не получает сигнала для нормализации биоритмов, и нервная система даёт сбой.
Однако списывать всё только на погоду тоже неверно. Богомолова перечисляет и другие возможные причины: хронический стресс, обострение скрытых болезней, нарушения щитовидной железы или анемия. Поэтому первым шагом должен быть визит к терапевту, а не самодиагностика.
Чтобы помочь себе без таблеток, врач советует наладить режим, спать не меньше семи-восьми часов, сбалансированно питаться и добавить движение — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. И не забывать про хобби, общение с друзьями или питомцами стимулируют выработку тех самых нейромедиаторов лучше любых добавок.
Ранее врач Юлия Чернобровкина сообщила, что весной необходимо делать упор на продукты с высоким содержанием витамина В. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Группе учёных из Пермского Политеха благодаря проведению серии тестов удалось получить данные о семи малоизвестных трансформациях, происходящих в организме при постоянных пробежках. Биотехнолог Валерий Литвинов в ходе диалога с интернет-изданием…
Исполнительный директор ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Востриков сообщил, что за год в России «борщевой набор» подешевел на 24,8 процента, передает ТАСС. По его словам, сильнее всего снизились цены на картофель, капусту,…
Специалисты Гонконгского совета по защите прав потребителей назвали встроенный в Windows 11 антивирус Microsoft худшим среди протестированных решений, передает IT Home. В ходе проверки 24 платных и бесплатных антивирусов сервис…
Группе медиков из Соединённых Штатов Америки удалось установить, что одни и те же факторы риска развития деменции по-разному влияют на мужчин и женщин. Часть состояний вызывала более выраженное снижение когнитивных…
Премьер-министр Эстонии Кристен Михал в интервью ERR заявил о том, что Украина не может полностью гарантировать отсутствие залетов своих дронов на чужие территории. Об этом во вторник, 2 июня, сообщают…
В таиландском курортном городе Паттайя завершились поиски 38-летнего Владислава Пузанова, пенсионера МЧС из Ангарска. Мужчина пропал 30 мая, но спустя трое суток самостоятельно вернулся к семье. Об этом сообщила Светлана…