Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие списывают мартовскую слабость и апатию на авитаминоз, но врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова считает, что корень проблемы глубже. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, что на самом деле стоит за сезонным упадком сил.
По словам специалиста, ухудшение самочувствия весной часто связано с депрессивными и тревожными расстройствами. Их причина в дисбалансе нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Выработка этих веществ напрямую зависит от солнечного света, которого зимой и ранней весной катастрофически не хватает. Организм не получает сигнала для нормализации биоритмов, и нервная система даёт сбой.
Однако списывать всё только на погоду тоже неверно. Богомолова перечисляет и другие возможные причины: хронический стресс, обострение скрытых болезней, нарушения щитовидной железы или анемия. Поэтому первым шагом должен быть визит к терапевту, а не самодиагностика.
Чтобы помочь себе без таблеток, врач советует наладить режим, спать не меньше семи-восьми часов, сбалансированно питаться и добавить движение — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. И не забывать про хобби, общение с друзьями или питомцами стимулируют выработку тех самых нейромедиаторов лучше любых добавок.
Ранее врач Юлия Чернобровкина сообщила, что весной необходимо делать упор на продукты с высоким содержанием витамина В. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко рассказал о том, что вероятность успешного лечения рака легкого при выявлении заболевания на первой стадии превышает 90%. Об этом в среду, 2 сентября, сообщает РИА…
Руководитель магазина, расположенного в Пуровском районе, привлечен к административной ответственности в виде штрафа в размере 20 тысяч рублей. Причиной стало нарушение порядка трудоустройства бывшего государственного служащего. Как сообщили в прокуратуре…
Камеры автоматической фиксации нарушений не способны идентифицировать личность водителя за рулем. В результате постановление о штрафе нередко приходит владельцу транспортного средства, тогда как за управлением находился другой человек — супруга,…
Как сообщили в Министерстве обороны РФ, в течение минувших суток подразделениями группировки войск «Восток» уничтожены 14 групп усиления противника на 2 БТР, бронемашина и 17 единиц автомобильной техники. В то…
Министерство финансов РФ провело аукцион по размещению облигаций федерального займа с переменным купонным доходом (ОФЗ-ПК) выпуска 29031. Об этом в среду, 2 сентября, сообщает ТАСС. Дата погашения бумаг — 29…
Медиаиндустрия уже сегодня формирует реальный спрос на центры обработки данных (ЦОД) и специализированные вычислительные площадки. Причиной становится интеграция искусственного интеллекта в процесс производства контента, а также необходимость обработки больших массивов…