Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие списывают мартовскую слабость и апатию на авитаминоз, но врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова считает, что корень проблемы глубже. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, что на самом деле стоит за сезонным упадком сил.
По словам специалиста, ухудшение самочувствия весной часто связано с депрессивными и тревожными расстройствами. Их причина в дисбалансе нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Выработка этих веществ напрямую зависит от солнечного света, которого зимой и ранней весной катастрофически не хватает. Организм не получает сигнала для нормализации биоритмов, и нервная система даёт сбой.
Однако списывать всё только на погоду тоже неверно. Богомолова перечисляет и другие возможные причины: хронический стресс, обострение скрытых болезней, нарушения щитовидной железы или анемия. Поэтому первым шагом должен быть визит к терапевту, а не самодиагностика.
Чтобы помочь себе без таблеток, врач советует наладить режим, спать не меньше семи-восьми часов, сбалансированно питаться и добавить движение — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. И не забывать про хобби, общение с друзьями или питомцами стимулируют выработку тех самых нейромедиаторов лучше любых добавок.
Ранее врач Юлия Чернобровкина сообщила, что весной необходимо делать упор на продукты с высоким содержанием витамина В. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил в комментарии Zvezdanews, что обвинения Москвы в причастности к беспорядкам в Европе не воспринимают всерьёз. Пресс-секретарь российского президента подчеркнул, что подобные утверждения не заслуживают…
Пресс-секретарь главы российского государства Дмитрий Песков сообщил, что совмещенный формат прямой линии и большой пресс-конференции Владимира Путина запланирован на декабрь. Такой ответ представитель Кремля дал на соответствующий вопрос журналистов. Об…
Как отмечает Economist, критические высказывания главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес президента США Дональда Трампа могут ухудшить положение Украины на фронте. Ответные удары киевского шута и его публичная критика…
За первые шесть месяцев 2026 года свыше 610 тысяч граждан России прекратили неформальную занятость. Такой результат стал следствием системной работы Роструда, о чём рассказал руководитель ведомства Михаил Иванков. Об этом…
Эпидемиолог, академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко высказался за введение запрета на вейпы. Его цитирует ТАСС. Эксперт подчеркнул, что электронные устройства для курения втягивают несовершеннолетних в…
Испанский политолог и геополитический обозреватель Энрике Хавьер Рефойо Аседо в интервью РИА Новости заявил, что западные государства поддерживают террористические действия Киева в отношении мирного населения Донбасса. По его словам, украинские…