Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие списывают мартовскую слабость и апатию на авитаминоз, но врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова считает, что корень проблемы глубже. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, что на самом деле стоит за сезонным упадком сил.
По словам специалиста, ухудшение самочувствия весной часто связано с депрессивными и тревожными расстройствами. Их причина в дисбалансе нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Выработка этих веществ напрямую зависит от солнечного света, которого зимой и ранней весной катастрофически не хватает. Организм не получает сигнала для нормализации биоритмов, и нервная система даёт сбой.
Однако списывать всё только на погоду тоже неверно. Богомолова перечисляет и другие возможные причины: хронический стресс, обострение скрытых болезней, нарушения щитовидной железы или анемия. Поэтому первым шагом должен быть визит к терапевту, а не самодиагностика.
Чтобы помочь себе без таблеток, врач советует наладить режим, спать не меньше семи-восьми часов, сбалансированно питаться и добавить движение — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. И не забывать про хобби, общение с друзьями или питомцами стимулируют выработку тех самых нейромедиаторов лучше любых добавок.
Ранее врач Юлия Чернобровкина сообщила, что весной необходимо делать упор на продукты с высоким содержанием витамина В. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сокращение площади морского льда открывает новые судоходные маршруты и даёт доступ к огромным запасам нефти, газа и важнейших полезных ископаемых в Арктике, одновременно превращая регион в площадку геополитического противостояния ведущих…
Венгерская оппозиционная партия «Фидес» направила жалобу в Конституционный суд страны. Предметом оспаривания стали четыре законодательных акта, инициированных правительством премьер-министра Петера Мадьяра и одобренных парламентом, где доминирует его партия «Тиса», пишет…
Официальный представитель судебной власти Ирана Асгар Джахангир сообщил о регистрации в стране более 3 тысяч исков, связанных с военными преступлениями. Об этом пишет РИА Новости. Заявление прозвучало на фоне продолжающейся эскалации между Тегераном, Вашингтоном и Тель-Авивом. По словам…
Греческая гора Олимп, почитавшаяся в античной культуре как жилище верховных божеств, была официально внесена в предварительный перечень объектов, претендующих на включение в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Соответствующее уведомление опубликовал Национальный…
Агентство Рейтер опубликовало официальное извинение за распространение непроверенной информации о взрывах в Дубае. Соответствующее заявление появилось в социальных сетях, где редакция признала нарушение собственных стандартов. В заявлении уточнялось, что репортаж от 16 июля под заголовком «Свидетели говорят…
Великобритания планирует вывести танки Challenger 2, которые находились в Эстонии с 2017 года в составе сил НАТО, и заменить их беспилотными системами. Об этом пишет «АБН24». Британские СМИ расценивают этот…