Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие списывают мартовскую слабость и апатию на авитаминоз, но врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова считает, что корень проблемы глубже. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, что на самом деле стоит за сезонным упадком сил.
По словам специалиста, ухудшение самочувствия весной часто связано с депрессивными и тревожными расстройствами. Их причина в дисбалансе нейромедиаторов: серотонина, дофамина и норадреналина. Выработка этих веществ напрямую зависит от солнечного света, которого зимой и ранней весной катастрофически не хватает. Организм не получает сигнала для нормализации биоритмов, и нервная система даёт сбой.
Однако списывать всё только на погоду тоже неверно. Богомолова перечисляет и другие возможные причины: хронический стресс, обострение скрытых болезней, нарушения щитовидной железы или анемия. Поэтому первым шагом должен быть визит к терапевту, а не самодиагностика.
Чтобы помочь себе без таблеток, врач советует наладить режим, спать не меньше семи-восьми часов, сбалансированно питаться и добавить движение — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. И не забывать про хобби, общение с друзьями или питомцами стимулируют выработку тех самых нейромедиаторов лучше любых добавок.
Ранее врач Юлия Чернобровкина сообщила, что весной необходимо делать упор на продукты с высоким содержанием витамина В. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На границе Ярославской и Вологодской областей заметили девять беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил губернатор Вологодской области Георгий Филимонов в своем Telegram-канале. Беспилотники были замечены очевидцами. По словам…
Сергей Лавров заявил, что целью операции США против Ирана было установление контроля за нефтью, проходящей через Ормузский пролив, передает РИА Новости. Он опроверг слухи о том, что США действительно ставили…
Сейчас активно обсуждается идея создания нового военного союза. В него, возможно, войдут ЕС, Турция, Великобритания и Украина. Тем не менее, как заявил министр иностранных дел России Сергей Лавров, даже этот…
В американском городе Сан-Франциско сотрудники полиции совместно с представителями организации по спасению морских млекопитающих оказали помощь детенышу морского льва, оказавшемуся на городской улице недалеко от побережья. Об этом сообщает телеканал…
Мать пропавшего Героя России Алексея Асылханова опровергла информацию о найденном в лесу берете военнослужащего с выжженным номером и чужой ДНК. Ее слова передает ТАСС. По словам женщины, ее сын никогда…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров и глава турецкого внешнеполитического ведомства Хакан Фидан обсудили ситуацию в Персидском заливе и на Ближнем Востоке во время встречи в Анталье. В субботу МИД…