Терапевт Ирина Баранова объяснила, почему важно не исключать из рациона пищу с ненасыщенными жирами. Она подчеркнула, что эти жиры необходимы для поддержания «текучести желчи» и ее выведения в кишечник. Нарушение этого процесса может негативно сказаться на работе всего организма.
Терапевт в своем Telegram-канале отметила, что жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи и другие полезные жиры участвуют не только в поддержании текучести, но и способствуют синтезу гормонов, оптимизации обмена веществ, правильной работе мозга и сердца.
Исключать жиры – «полное безрассудство», — подчеркнула врач. Она также обратила внимание на необходимость соблюдения баланса белков, жиров и углеводов в рационе, а также восполнения дефицитов.
Баранова предостерегла от путаницы между полезными ненасыщенными жирами и трансжиром, который содержится в полуфабрикатах, фастфуде, маргарине и других продуктах. Употребление таких продуктов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных болезней.
Ранее стало известно, что для защиты от клещевого вирусного энцефалита важно соблюдать ряд простых, но эффективных мер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-косметолог поделилась несколькими правилами, которые помогут избавиться от черных точек на лице. Она подчеркнула, что часто пациенты делают ошибки в уходе за кожей, что мешает им добиться желаемых результатов.
Спасатели в Карачаево-Черкесии обнаружили семью из трёх человек, пропавших на хребте Дженту во время восхождения к пещерам. Об этом сообщили в ГУ МЧС по региону. По данным ведомства, сигнал о…
В Госдуму внесли инициативу об отмене штрафов за самостоятельный ремонт дорог местного значения и дворовых проездов. Авторами выступили депутаты от партии «Новые люди» во главе с вице-спикером Владиславом Даванковым. Сейчас,…
Москва, Московская область и Краснодарский край возглавили рейтинг регионов России по объему выдачи новых кредитных карт в марте 2026 года. К таким выводам пришли авторы исследования Народного фронта, опираясь на…
Лидер польской оппозиционной партии «Право и справедливость» Ярослав Качиньский резко прокомментировал задержание граждан Польши в Берлине. Его слова передает ТАСС. Политик заявил, что в политическом плане Польша может ожидать от…
Центральный банк Афганистана (Da Afghanistan Bank) ввёл запрет на ввоз в страну валют государств региона, говорится в официальном заявлении регулятора. Ограничения распространяются на бизнесменов, обменные пункты, транспортные компании, путешественников и…
ЕС готовит пакет экономической поддержки для Армении. Речь идет об автономных торговых мерах, предполагающих снижение пошлин и упрощение доступа армянской продукции на рынок ЕС, прежде всего продуктов питания и сельхозтоваров,…