Терапевт Ирина Баранова объяснила, почему важно не исключать из рациона пищу с ненасыщенными жирами. Она подчеркнула, что эти жиры необходимы для поддержания «текучести желчи» и ее выведения в кишечник. Нарушение этого процесса может негативно сказаться на работе всего организма.
Терапевт в своем Telegram-канале отметила, что жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи и другие полезные жиры участвуют не только в поддержании текучести, но и способствуют синтезу гормонов, оптимизации обмена веществ, правильной работе мозга и сердца.
Исключать жиры – «полное безрассудство», — подчеркнула врач. Она также обратила внимание на необходимость соблюдения баланса белков, жиров и углеводов в рационе, а также восполнения дефицитов.
Баранова предостерегла от путаницы между полезными ненасыщенными жирами и трансжиром, который содержится в полуфабрикатах, фастфуде, маргарине и других продуктах. Употребление таких продуктов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных болезней.
Ранее стало известно, что для защиты от клещевого вирусного энцефалита важно соблюдать ряд простых, но эффективных мер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-косметолог поделилась несколькими правилами, которые помогут избавиться от черных точек на лице. Она подчеркнула, что часто пациенты делают ошибки в уходе за кожей, что мешает им добиться желаемых результатов.
Посол по особым поручениям МИД Родион Мирошник заявил, что после назначения Михаила Драпатого главнокомандующим Вооруженными силами Украины (ВСУ) удары противника по гражданским объектам усилились. Об этом дипломат сообщил в беседе…
Разовая порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека не должна превышать 400–500 граммов. Такими рекомендациями с РИА Новости поделилась главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова. Специалист подчеркнула ошибочность распространенного…
Администрация президента США Дональда Трампа намерена провести переговоры с руководством ведущих американских технологических корпораций. Поводом станет безопасное тестирование моделей искусственного интеллекта. Об этом пишет РИА Новости. О подготовке мероприятия сообщило…
В Таиланде грузовик насмерть сбил российского туриста, который был на скутере. Власти сейчас занимаются поисками родственников погибшего. Об этом происшествии передает Telegram-канал SHOT. По словам автора статьи, авария случилась днём…
По данным источников, Вооруженные силы Украины (ВСУ) прорыли туннель между Славянском и Краматорском. В интервью с aif.ru военно-политический эксперт и участник специальной военной операции Ян Гагин подчеркнул, что противник стремился…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что европейские государства продолжат поддержку Украины. И будут делать это до тех пор, пока на континенте не произойдут коренные внутриполитические трансформации.…