Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Премьер-министр Италии Джорджа Мелони раскритиковала идею возможного приглашения президента России Владимира Путина на саммит G20 в Майами. Об этом сообщает итальянское агентство Ansa. Мелони считает, что именно Москва должна сделать…
Правительство Великобритании остановило покупку гольф-клуба в Северной Англии российским бизнесменом Юрием Шамарой из-за предполагаемых рисков для национальной безопасности. Об этом сообщает Financial Times. Согласно информации издания, Шамара проявлял интерес к…
Журналист из Кипра Алекс Христофору прокомментировал очередные заявления главы евродипломатии Каи Каллас. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что западные…
В аэропортах Екатеринбурга и Перми временно ввели ограничения на приём и отправку рейсов. Об этом сообщили в Росавиации. Спустя менее часа аналогичные меры начали действовать и в Челябинске — ограничения…
В Петербурге определили четыре зоны, где будут тестировать беспилотные трамваи. В салоне во время движения будет находиться водитель-испытатель. Сроки запуска пока не назначены. Об этом говорится на официальном сайте администрации…
Поисково-спасательная операция в Бурятии, где туристов накрыла лавина, возобновилась. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС России через официальный канал на платформе «Макс». В ведомстве уточнили, что работы продолжаются в…