Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сенатор от ДНР Александр Волошин назвал крайне показательным решение литовского парламента отказаться от конституционного запрета на размещение оружия массового поражения на территории страны. В беседе с «Лентой.ру» он усомнился в…
По информации Xinhua, в Китае оглашен приговор по делу бывшего заместителя председателя постоянного комитета собрания народных представителей провинции Сычуань Сун Чаохуа. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. Судебная…
Конфликт на Украине не может быть урегулирован военными средствами, и его завершение произойдёт исключительно путём переговоров. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио, передаёт РИА Новости. По словам главы американского…
В Промышленном районе Ставрополя завершился судебный процесс по уголовному делу, связанному с хищением средств промышленного предприятия. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. По информации пресс-службы прокуратуры Ставропольского края,…
Правительство Японии приступило к проработке вопроса о том, каким образом человекоподобные роботы могут быть задействованы в оборонной сфере. Соответствующая информация поступила от агентства Kyodo, ссылающегося на собственные источники в кабинете…
В Иркутской области завершились поиски пенсионерки, которая заблудилась в тайге во время сбора ягод. Женщина провела в лесу почти четыре дня и была обнаружена живой. Об этом во вторник, 22…