Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Ровно десять лет назад в селе Ивашевка под Сызранью произошло жестокое убийство. Жертвами стали шесть родственников полковника Андрея Гошта, замначальника штаба ГУ МВД по Самарской области. Об этом информирует «Лента.ру».…
Парламентарий Госдумы и лидер «Справедливой России» Сергей Миронов призвал ввести меры для предотвращения агрессии против врачей. Об этом пишет РИА Новости. По словам депутата, нападения на медицинских работников или покушения…
После аварии с пассажирским автобусом в Ленинградской области в медицинских учреждениях продолжают лечение 20 человек, включая одного ребёнка. Об этом ТАСС сообщил помощник министра здравоохранения России Алексей Кузнецов. По его…
Туристам на Бали стоит быть осторожными, так как местные нравы очень строгие. Об этом информирует Magadanmedia. Индонезия мусульманская страна с жесткими нормами, а на острове особенно почитают индуистские традиции. В…
Искусственный интеллект (ИИ) может стать благом для человечества, но только при условии ответственного и контролируемого использования. В противном случае он рискует выйти из-под контроля и начать «жить своей жизнью». Об…
«Радио Судного дня» отправило в эфир очередное загадочное послание. Об этом сообщает РИА Новости. По данным источника, трансляция в радиоэфире произошла днем в пятницу, 24 апреля. И прозвучало слово «Быкочерт».…