Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…
В Министерстве обороны РФ сообщили, что российская армия в ночь на текущие сутки нанесли масштабный удар по предприятиям украинского военно-промышленного комплекса. Кроме того, отметили, что данная операция является ответом на…
В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…