Руководитель управления цифровой медицины Страхового дома ВСК Ольга Бакшутова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала заранее хорошо охлаждать комнату, чтобы лучше спать в жаркие ночи.
По словам специалиста, для хорошего сна необходима прохладная тёмная комната. Бакшутова посоветовала охлаждать спальни с помощью кондиционера. Она добавила, что помогут и плотные шторы, защищающие комнату от солнца.
«На 14 минут дольше, чем обычно, человек засыпает в жаркие ночи», — заявила она. Терапевт продолжила, что подушки и постельное бельё днём нужно хранить в шкафу, чтобы они не нагревались.
Отмечается, что во время засыпания температура тела человека снижается. Поэтому в прохладной комнате и на прохладном белье можно можно заснуть быстрее, рассказала она.
Бакшутова пояснила, что поддержание низкой температуры и темноты в комнате ускоряет выработку мелатонина — гормона сна. Кроме этого, комнатная температура влияет на продолжительность разных фаз сна, которые влияют на организм даже во время бодрствования.
Сообщается, что оптимальная температура для спальни — +18 градусов Цельсия.
Ранее врач Лебедева заявила, что спать днём полезно для организма. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент России Владимир Путин заявил о неизменной поддержке Тегерана. Он направил поздравительную телеграмму новому верховному лидеру Ирана Моджтабе Хаменеи, в которой назвал Москву надёжным партнёром Исламской Республики и выразил солидарность с иранской стороной, сообщила пресс-служба…
Глава Пентагона Пит Хегсет заявил, что вооруженный конфликт с Ираном «только начинается», Тегеран будет вынужден сдаться. Таким прогнозом министр поделился в беседе с каналом CBS News. По информации Соединенных Штатов,…
Жительница Хабаровска лишилась своих сбережений из-за мошенников. Об этом сообщает AmurMedia. Пожилой женщине позвонили из «сервисной компании, занимающейся заменой домофонного оборудования». В ходе разговора неизвестные выманили код из СМС, а после этого…
Корпус стражей исламской революции (КСИР) заявил об атаке, совершенной Ираном с помощью ракет и беспилотников по американской вертолетной базе, расположенной в Кувейте. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская…
Поставки оружия Украине со стороны западных государств в 2025 году резко сократились по сравнению с рекордными показателями предыдущих двух лет. Такой вывод содержится в свежем докладе Стокгольмского международного института исследования проблем мира (SIPRI). Ключевой причиной спада эксперты…
Детеныша нерпы нашли местные жители на льду Ладожского озера в окрестностях поселка Куркиёки в Карелии. Детеныш громко подавал голос и пытался спастись от круживших над ним чаек, пишет «КП». Первого…