Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи прибыл в Санкт-Петербург для переговоров с президентом России Владимиром Путиным. Как сообщается, иранский дипломат намерен обсудить с российскими представителями ход текущих переговоров с США,…
Депутат муниципального образования Санкт-Петербурга поселок Шушары, председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров предложил увеличить обеденный перерыв работающим пенсионерам. Об этом сообщает RT. Также, по его словам,…
В Кремле прокомментировали атаку украинских военных на регионы Урала. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что ответы на подобные действия являются прерогативой спецслужб и…
В Лесозаводске, на базе 16-й отдельной гвардейской Хинганской бригады радиационной, химической и биологической защиты, состоялось вручение наград ликвидаторам чернобыльской аварии. Церемонию провёл спикер краевого парламента Антон Волошко, приурочив её к…
Владимир Путин поручил правительству совместно с Госдумой снизить объём бумажной отчётности для бюджетников, сделав акцент на медицине и образовании. Соответствующий документ, подготовленный по итогам мартовского съезда РСПП и беседы с…