Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба руководства израильских Вооружённых сил в субботу вечером проинформировала оликвидации группы бойцов ливанского движения «Хезболлах» на юге Ливана. Военнослужащие обнаружили вооруженных лиц в районе хребта Али-эт-Тахер, который находится в пределах…
В городе Набережные Челны в субботу вечером разгорелся конфликт между владелицей пекинеса по кличке Лелик и сотрудниками груминг-салона. Женщина утверждает, что мастер задушила ее питомца во время процедуры стрижки. Информацию…
Западная поддержка и заявления о «успехах» Украины на поле боя могут лишь ухудшать её положение, считает подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис. В комментарии Responsible Statecraft он заявил, что…
В селе Орловка Белгородского округа в вечерний период произошла атака боевого беспилотника Вооруженных сил киевского режима на двигавшийся через эту часть областной территории грузовик. В результате инцидента пострадал водитель транспортного…
Ксения Собчак стала обладательницей сумки от дома Chanel, выполненной в форме желудя и украшенной кристаллами. Журналистка сообщила о приобретении в своем Telegram-канале, приложив фотографии изделия. На официальном сайте бренда стоимость…
На израильской территории два кроссовера Jaecoo оказались на проезжей части после того, как легковой автомобиль подрезал автовоз, перевозивший эти машины. Инцидент произошел на одной из трасс, а видео последствий опубликовал…