Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В канадском городе Труа-Ривьер арендатор, уехав из квартиры, полностью отключил отопление ради экономии, тем самым превратив жилье в настоящий «ледяной замок». Как сообщает Oddity Central, после его отъезда хозяин обнаружил…
Комитет Палаты представителей Конгресса США по надзору и подотчетности принял решение о привлечении Билла и Хиллари Клинтон к ответственности за неуважение и неявку на допрос после получения повесток в рамках…
В Тульской области произошел сход с рельсов четырех пустых грузовых цистерн поезда, состоящего из 71 вагона. Состав следовал в направлении города Елец. О ЧП рассказал губернатор области Дмитрий Миляев, опубликовав…
Хозяин Белого дома Дональд Трамп объявил о достижении соглашения с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте по вопросу Гренландии. Такими новостями американский лидер поделился в публикации в социальной сети Truth Social. Президент…
В Сиэтле завершились трехнедельные поиски 39-летней россиянки Натальи Хованской. Ее тело нашли в собственной квартире. По официальной версии, причиной смерти стал сердечный приступ, сообщил отец Павел, добавив, что у дочери…
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин подтвердил, что власти европейских держав делают всё возможное ради того, чтобы помешать мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…