Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и ограничивает себя в еде днем.
По словам специалиста, вечернее переедание – это скрытая угроза, которая быстро становится зависимостью. В таких случаях еда становится средством для расслабления, из-за чего контроль над количеством съеденного ослабевает. Когда человек не получает достаточное количество пищи в течение дня и потом съедает все вечером, повышается риск набора веса.
В результате калории, потребленные перед сном, откладываются в жир из-за того, что это единственная порция за весь день.
Кроме того, обильный прием пищи ночью может негативно повлиять на сон. Оптимально распределять дневной рацион на три основных приема пищи и два-три легких перекуса.
Атюнина уточнила, что после еды лучше не ложиться сразу, потому что горизонтальном положении возрастает вероятность рефлюкса — заброса содержимого желудка в пищевод.
Ранее нутрициолог Калинчев заявил, что БАДы необходимо подбирать с врачом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В норвежском Тронхейме полиция оцепила район у синагоги после сообщений о стрельбе. Сначала правоохранители заявили, что проверяют подозрительное поведение рядом со зданием, а позже один человек был задержан после погони…
Подрядчик Виктор Головченко рассказал о схеме «откатов», которые попадали замгубернатору Курской области Алексею Смирнову. Об этом информирует РИА Новости. По данным источника, Головченко стал свидетелем в деле о взяточничестве. Он…
В сети опубликованы кадры ударов ВКС России по позициям украинских операторов беспилотников. Так, от удара ФАБ-3000 оператор БПЛА улетел в небо. Об этом пишет «Российская газета». Сообщается, что бомбардировщики поразили…
В аэропорту австрийского Линца судебные приставы наложили арест на самолет Ryanair из-за спора с пассажиркой, которая добивалась выплаты компенсации после сильной задержки рейса. По данным Bild, речь шла о сумме…
Заявление президента России Владимира Путина о возможном прекращении поставок газа в страны Евросоюза вызвало тревожную реакцию на Западе, пишет Sohu. «Одно предложение Владимира Путина заставило Запад коллективно запаниковать. Кто станет…
В ОАЭ британский турист оказался под следствием после того, как снял на телефон ракетный удар по Дубаю. По данным зарубежных СМИ, 60-летний мужчина вошел в число иностранцев, которых обвинили по…