Не всем людям удается включиться в рабочий режим после длинных выходных. Простой способ, который поможет сохранять работоспособность в любое время, в беседе с Общественной службой новостей назвал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.
«Многие люди не могут «перестроиться» на рабочий режим. Кому-то просто лень. К тому же сейчас в столичном регионе аномальные холода: так удобно заболеть, когда все каникулы вы отдыхали дома!.. — прокомментировал эксперт. — А некоторые люди после выходных не могут выйти из запоя. Рекомендую им обратиться к наркологу, сделать это можно самостоятельно или попросить родственников».
Все очень просто: поможет планирование. Планировать рабочий день стоит максимально четко, прописывая все задачи, указывая сроки выполнения и дедлайны. Это поможет выйти на более эффективный уровень работы.
«Полезно чередовать виды деятельности».
«Например, сидение за монитором хорошо прервать на сортировку бумаг, анализ информации, просмотр документов, а еще лучше — зарядку на рабочем месте. А во время рабочего дня перерывы стоит делать чаще, чем обычно, и при этом вознаграждать себя чем-то приятным за выполнение задач: чашкой кофе, беседой с коллегами», — напутствовал Тимур Асанов Также он посоветовал сразу после выхода с длинных выходных не перенапрягать свой организм.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, сколько мандаринов можно съедать в день. «Безопасная норма» для взрослого здорового человека — пять-шесть фруктов в день, резюмировал Тимур Асанов. Рекомендуется есть ее по порциям, а не за один раз. Если вы будете употреблять мандарины неправильно, то можете поправиться, поскольку выработанный инсулин нарушает расщепление жира.
Резкое похудение перед Новым годом может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Об этом предупредил главный врач челябинской областной клинической больницы № 2 Максим Угнивенко. Он отметил, что навязчивый…
С 1 сентября 2026 года в России стартовал масштабный переход к использованию цифрового рубля. Теперь национальная валюта существует в трёх формах: наличной, безналичной и цифровой. При этом цифровой рубль не…
Народный артист России Юрий Антонов попал в базу украинского портала War and Sanctions, связанного с Главным управлением разведки (ГУР) Минобороны Украины. Об этом сообщает РИА Новости, изучившее информацию, размещённую на…
Пресненский районный суд Москвы в конце октября рассмотрел спор бизнесмена Романа и светской львицы Елены Товстик о месте проживания их несовершеннолетних детей. В результате суд определил, что пятеро младших детей…
Участие модели Анастасии Костенко и футболиста Дмитрия Тарасова в реалити-шоу «Ставка на любовь» снова сделало их одной из самых обсуждаемых пар. Зрители раскритиковали поведение футболиста по отношению к супруге, а…
Минздрав 30 октября зарегистрировал французский препарат «Айкирво» для лечения заболевания печени. Компания Ipsen не проводила в России клинических исследований по этому показанию, а для регистрации заказала проверку зарубежного медицинского центра.…