Терапевт Асанов назвал 3 главные проблемы после длинных выходных

Не всем людям удается включиться в рабочий режим после длинных выходных. Простой способ, который поможет сохранять работоспособность в любое время, в беседе с Общественной службой новостей назвал терапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Тимур Асанов.

«Многие люди не могут «перестроиться» на рабочий режим. Кому-то просто лень. К тому же сейчас в столичном регионе аномальные холода: так удобно заболеть, когда все каникулы вы отдыхали дома!.. — прокомментировал эксперт. — А некоторые люди после выходных не могут выйти из запоя. Рекомендую им обратиться к наркологу, сделать это можно самостоятельно или попросить родственников».

Все очень просто: поможет планирование. Планировать рабочий день стоит максимально четко, прописывая все задачи, указывая сроки выполнения и дедлайны. Это поможет выйти на более эффективный уровень работы.

«Полезно чередовать виды деятельности».

«Например, сидение за монитором хорошо прервать на сортировку бумаг, анализ информации, просмотр документов, а еще лучше — зарядку на рабочем месте. А во время рабочего дня перерывы стоит делать чаще, чем обычно, и при этом вознаграждать себя чем-то приятным за выполнение задач: чашкой кофе, беседой с коллегами», — напутствовал Тимур Асанов Также он посоветовал сразу после выхода с длинных выходных не перенапрягать свой организм.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, сколько мандаринов можно съедать в день. «Безопасная норма» для взрослого здорового человека — пять-шесть фруктов в день, резюмировал Тимур Асанов. Рекомендуется есть ее по порциям, а не за один раз. Если вы будете употреблять мандарины неправильно, то можете поправиться, поскольку выработанный инсулин нарушает расщепление жира.