Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина назвала основные причины недосыпа и заболевания, которые способны вызывать проблемы со сном. Об этом сообщает UfaTime.
Специалист отмечает, что согласно статистике, проблемы со сном имеет каждый второй житель России.
Как пояснила терапевт, люди часто не чувствуют себя отдохнувшими после сна из-за трудностей с его засыпанием. Проблема усугубляется ночными пробуждениями. В некоторых случаях причиной являются вредные привычки, такие как использование смартфонов или просмотр телевизора перед сном, подчеркивает врач.
По словам маминой, чтобы улучшить качество сна, важно избегать употребления кофе и алкоголя вечером. Также важно наладить режим сна.
Среди соматических проблем, ухудшающих качество ночного отдыха, специалист упомянула обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног и влияние некоторых медикаментов. Кроме того, стресс и тревога значительным образом нарушают циркадные ритмы и общий режим сна.
Ранее врач-кардиолог Байдина назвала алгоритм действий при резком падении давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Копенгаген играет роль производственной базы для украинских вооруженных сил, заявил в интервью ТАСС посол России в Дании Владимир Барбин. По его оценке, степень вовлеченности королевства в украинский конфликт носит колоссальный…
Сенатор Алексей Пушков прокомментировал политическую ситуацию в Польше, указав на ее связь с процессами, охватившими весь Европейский союз. В публикации в своем Telegram-канале он отметил, что польское противостояние отражает общую…
Американский разведывательный самолет на протяжении пяти с половиной часов выполнял патрулирование вдоль российских границ. Об этом свидетельствуют полетные данные, которые изучили журналисты РИА Новости. Воздушное судно Bombardier Artemis II поднялось…
В инфекционное отделение Домодедовской центральной больницы доставлен 38-летний пациент, у которого лабораторно подтвержден диагноз "оспа обезьян". Информация об этом опубликована в Telegram-канале медицинского учреждения. Согласно заявлению больницы, самочувствие госпитализированного медики…
Денис Манжосов, являющийся соучредителем студии "Квартал 95" и товарищем Владимира Зеленского с детских лет, покинул Днепровский районный военкомат Киева на следующий день после мобилизации. Основанием для освобождения послужил звонок от…
Сенатор законодательного собрания Южной Каролины Дарлин Грэм, являющаяся сестрой покойного сенатора Линдси Грэма*, в ходе интервью изданию Wall Street Journal сообщила, что ее родственник испытывал навязчивую увлеченность ограничительными мерами в…