Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина назвала основные причины недосыпа и заболевания, которые способны вызывать проблемы со сном. Об этом сообщает UfaTime.
Специалист отмечает, что согласно статистике, проблемы со сном имеет каждый второй житель России.
Как пояснила терапевт, люди часто не чувствуют себя отдохнувшими после сна из-за трудностей с его засыпанием. Проблема усугубляется ночными пробуждениями. В некоторых случаях причиной являются вредные привычки, такие как использование смартфонов или просмотр телевизора перед сном, подчеркивает врач.
По словам маминой, чтобы улучшить качество сна, важно избегать употребления кофе и алкоголя вечером. Также важно наладить режим сна.
Среди соматических проблем, ухудшающих качество ночного отдыха, специалист упомянула обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног и влияние некоторых медикаментов. Кроме того, стресс и тревога значительным образом нарушают циркадные ритмы и общий режим сна.
Ранее врач-кардиолог Байдина назвала алгоритм действий при резком падении давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Четырнадцатого июня в Кочубеевском округе Ставропольского края произошло дорожно-транспортное происшествие с участием спортивного питбайка. Водитель, управлявший транспортным средством, двигался с высокой скоростью. В какой-то момент он не справился с управлением…
На Украине заявили о возможном скором взятии Константиновки российской армией. По данным Минобороны РФ, военные уже установили полный контроль над восточной частью города и вышли на северо‑восточные окраины. В материале…
15 июня на Руси отмечали старинный народный праздник, известный как Зеленый Вьюн или Вьюнец. Он получил свое название в честь вьющегося растения — полевого вьюнка, символизирующего вечную жизнь, любовь и…
Апелляционный суд Армении отклонил иски партии «Процветающая Армения», поданные предпринимателем Гагиком Царукяном. Иски требовали признать недействительным решение Центральной избирательной комиссии об аннулировании итогов голосования на двух избирательных участках. Об этом сообщила пресс-секретарь партии…
Протоиерей Галкин отметил, что целый день народ идёт к гробнице святого и в этот день тысячи человек молятся батюшке. В этом году, по его словам, ожидается, что святейший патриарх Московский…
В европейских политических кругах возникли серьезные разногласия, связанные с возможным отстранением от должности верховного представителя ЕС по иностранным делам Каи Каллас. Портал Euronews со ссылкой на источники сообщил, что за этим может стоять председатель Европейской комиссии Урсула фон…