Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала об эффективных методах борьбы со стрессом и перенапряжением – кому-то необходимы более спокойные методы, кому-то, наоборот, физически активные. Об этом она сообщила в ходе беседы с изданием «МедикФорум».
По словам специалиста, для разных людей подходят разные методы. Одним подойдет физическая нагрузка для снятия стресса, а другим — действия, направленные на расслабление и полную релаксацию. Врач сообщила, что лучше всего будет для начала постараться в целом уменьшить факторы стресса, а лучше полностью исключить, так как стресс может привести впоследствии к серьезным последствиям и даже заболеваниям.
Терапевт Андреева пояснила, что если человек чувствует, что ему нужна физическая разгрузка, то стоит заняться физическими упражнениями, бегом, плаванием. По словам специалиста, в таком случае очень хорошо помогает бокс, велосипедная езда, а также теннис.
Врач рассказала, что если человеку ближе что-то спокойное и направленное скорее на когнитивную деятельность, то лучше всего могут подойти дыхательные практики и упражнения на осознанность, а также занятия йогой или тай-чи.
По мнению терапевта, чтобы снять стресс и вывезти его из организма, для начала нужно просто расслабиться. Действенными методами, как считает Андреева, может быть горячая ванна, ароматические свечи, определенные ароматы, даже телефонный разговор с другом или прогулка с собакой. Все, что приносит положительные эмоции, может помочь избавиться от стресса. Врач резюмировала, что значительно снижают тревогу и перенапряжение объятия, поцелуи, нежные слова и ласка от близкого человека.
Ранее врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала о том, какой микроэлемент мы теряем из-за стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В четверг в эфире радиостанции УВБ-76, известной как «Радиостанция Судного дня», прозвучал сигнал «Ощупывание». Сообщение об этом поступило от Telegram-канала «УВБ-76 логи», который специализируется на публикации всех сигналов и сообщений…
Герой России, генерал-майор авиации Сергей Липовой в беседе с «Газетой.Ru» назвал возможные места запуска дронов, атаковавших Москву ночью 18 июня. По его оценке, беспилотники самолетного типа были запущены с территорий,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выступил с официальным заявлением после массированной атаки беспилотников, целью которой стала Москва. В своем обращении он охарактеризовал этот инцидент как «справедливый ответ на российские удары».…
Во время матча группового этапа чемпионата мира по футболу 2026 года между сборными Катара и Швейцарии обнаженная болельщица прорвалась на поле стадиона «Левайс» в Санта-Кларе. Женщина пробыла там всего пять…
Министерство обороны Швеции объявило о выделении 108 миллионов долларов на закупку американского оружия для Украины в рамках инициативы PURL. Соответствующее сообщение появилось на официальном сайте правительства королевства. Как уточняется в…
Российская телеведущая и журналистка Ксения Собчак публично опровергла распространенное мнение о распределении ролей в своей семье с режиссером Константином Богомоловым. В интервью для шоу «Что о тебе думают?», эпизод которого…