Фото: Общественная Служба Новостей
Регулярное употребление жирной рыбы может быть связано с меньшим риском развития депрессии и тревожных расстройств. Об этом рассказала главный технолог компании «Много лосося» Александра Криволап в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, основную роль играют омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Они участвуют в работе нервной системы и помогают поддерживать нормальную передачу сигналов между клетками головного мозга.
Криволап объяснила, что омега-3 входят в состав клеточных мембран нейронов, влияя на их структуру и функционирование. Эти вещества необходимы организму, в том числе в периоды повышенной стрессовой нагрузки.
Эксперт также обратила внимание на научные исследования, посвященные связи питания и психического здоровья.
В некоторых работах ученые обнаружили, что у людей с более высоким содержанием омега-3 в крови депрессия и тревожность встречаются реже.
Криволап рекомендовала регулярно включать жирную рыбу в рацион, чередуя ее с другими продуктами для поддержания разнообразного питания.
Ранее гастроэнтеролог Симаков предупредил о рисках неправильного хранения продуктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Граждане, покинувшие Алешки в составе гуманитарного конвоя, прибыли в Симферополь и распределены по пунктам временного размещения. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает РИА Новости. Для их приема подготовили специальные…
В Севастополе легковой автомобиль провалился в образовавшуюся на дороге яму, заполненную канализационными стоками. Машина почти наполовину оказалась под землей. Об этом сообщает Telegram-канал «Mash на волне». Происшествие случилось вечером на…
Председатель совета министров Того Фор Гнассингбе выразил благодарность президенту России Владимиру Путину за возможность личных встреч с представителями африканских государств. Об этом он заявил во время переговоров с российским лидером.…
В Ростове-на-Дону суд принял решение о заключении под стражу бывшего руководителя «Росавтодора» Станислава Дегтярева. Мера пресечения действует до 28 декабря. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает «Газета.Ru». Ходатайство об…
Дмитрий Песков, занимающий должность пресс-секретаря президента Российской Федерации, сообщил журналистам, что в Кремле не располагают информацией о намерении американского лидера Дональда Трампа в скором времени провести контакт с Владимиром Путиным…
Военнослужащие Латвии со 2 по 10 ноября будут задействованы в маневрах, направленных на отработку развертывания сил в зоне, прилегающей к рубежам России и Белоруссии. Об этом в пятницу, 30 октября,…