Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зимой самым дефицитным становится витамин D, нехватка которого связана с недостатком солнечного света. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает собеседник агентства, нехватка витамина D становится особенно заметной в зимний период и на его исходе, когда солнца недостаточно, а организм испытывает повышенные нагрузки, адаптируясь к холодам и морозной погоде. В России, как в северной стране, этот дефицит присутствует постоянно, но после зимы он ощущается еще более остро, что подтверждают многочисленные исследования.
«Мы проводили исследование, смотрели витамин D у наших студентов нашего университета», — приводит пример Андрей Тарасов, уточняя, что весной его уровень оказался значительно ниже, чем обычно. В целом он и так был недостаточным, но перед весенним периодом ситуация стала еще хуже — практически у всех наблюдался ярко выраженный дефицит.
Он отметил, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной и иммунной систем. Весной, когда организму особенно нужно сопротивляться вирусам и бактериям, его состояние может ухудшаться из-за нехватки этого витамина.
Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные проблемы, такие как повышенная тревожность и депрессия.
«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — подытожил специалист.
Ранее стало известно, что многие тянутся к ярким упаковкам с добавками, ожидая укрепить иммунитет. Однако не все витамины эффективно усваиваются нашим организмом. К числу бесполезных БАДов относятся препараты с минимальными дозировками, содержащие красители и неактивные формы минералов. Такие средства в лучшем случае обеспечивают лишь эффект плацебо, а избыток вспомогательных веществ создает ненужную нагрузку на печень и почки.
Другая крайность — это мегадозы, которые также не оказывают пользы и в некоторых случаях даже могут нанести вред. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Эстонии взяты под стражу двое граждан Украины, которых подозревают в организации незаконной миграции. По информации Delfi, задержание произошло при попытке перевезти в Швецию троих беженцев из Африки. Об этом…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что США с пониманием отнеслись к позиции Москвы по возможной трехсторонней встрече с участием представителей России, США и Украины. Как объяснил Лавров, РФ…
Венгрия сняла вето на технический этап переговоров о вступлении Украины и Молдовы в Евросоюз. Об этом сообщил информационный портал Rapporteur со ссылкой на собственные источники. Данное решение разблокирует бюрократический процесс…
Ностальгия – это хорошо знакомое каждому чувство тоски по ушедшему времени или покинутому дому. Как правило, сильных плохих эмоций она не вызывает, разве что легкую грусть от осознания, что былое…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что слова госсекретаря США Марко Рубио о перспективах Украины в НАТО следует закрепить в виде юридических гарантий. Об этом он написал в социальной…
У России нет поводов для упреков в свой адрес относительно переговоров по Украине, так как Москва проявила максимальную конструктивность. Об этом в ходе пресс-конференции по результатам встречи министров иностранных дел…