Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зимой самым дефицитным становится витамин D, нехватка которого связана с недостатком солнечного света. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает собеседник агентства, нехватка витамина D становится особенно заметной в зимний период и на его исходе, когда солнца недостаточно, а организм испытывает повышенные нагрузки, адаптируясь к холодам и морозной погоде. В России, как в северной стране, этот дефицит присутствует постоянно, но после зимы он ощущается еще более остро, что подтверждают многочисленные исследования.
«Мы проводили исследование, смотрели витамин D у наших студентов нашего университета», — приводит пример Андрей Тарасов, уточняя, что весной его уровень оказался значительно ниже, чем обычно. В целом он и так был недостаточным, но перед весенним периодом ситуация стала еще хуже — практически у всех наблюдался ярко выраженный дефицит.
Он отметил, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной и иммунной систем. Весной, когда организму особенно нужно сопротивляться вирусам и бактериям, его состояние может ухудшаться из-за нехватки этого витамина.
Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные проблемы, такие как повышенная тревожность и депрессия.
«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — подытожил специалист.
Ранее стало известно, что многие тянутся к ярким упаковкам с добавками, ожидая укрепить иммунитет. Однако не все витамины эффективно усваиваются нашим организмом. К числу бесполезных БАДов относятся препараты с минимальными дозировками, содержащие красители и неактивные формы минералов. Такие средства в лучшем случае обеспечивают лишь эффект плацебо, а избыток вспомогательных веществ создает ненужную нагрузку на печень и почки.
Другая крайность — это мегадозы, которые также не оказывают пользы и в некоторых случаях даже могут нанести вред. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В аэропорту Сиднея по прилёте из Китая задержали 49-летнего австралийца, подозреваемого в попытке приобрести детей на Филиппинах для усыновления и сексуальной эксплуатации. Об этом сообщает издание People. При досмотре багажа…
Многодетная российская семья, Никита, его жена Оксана и трое детей, была освобождена из иммиграционного центра Диллей в штате Техас после четырех месяцев содержания. Об этом информирует телеканал NBC. Супруги находились…
После Мюнхенской конференции по безопасности Владимир Зеленский поручил разработать план ведения военных действий на следующие три года. Об этом в подкасте на Spotify сообщил журналист Wall Street Journal Боян Панчевский…
Финансовый аналитик и преподаватель Института международных экономических связей Юлиана Сорокина высказалась о возможности массового внедрения в РФ режима работы «996» — с 9 утра до 9 вечера шесть дней в неделю. Ее цитирует…
Пренебрежение состоянием здоровья в период Великого поста, который длится с 23 февраля по 11 апреля, может серьезно навредить организму. О том, кто должен воздержаться от строгих ограничений в этот период,…
В Индии бывший сотрудник космического агентства ISRO Нагешвар Рао задушил свою 63-летнюю жену на кухне, а потом спокойно признался соседу и полиции, что убил её, потому что боялся оставить одну…