Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зимой самым дефицитным становится витамин D, нехватка которого связана с недостатком солнечного света. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает собеседник агентства, нехватка витамина D становится особенно заметной в зимний период и на его исходе, когда солнца недостаточно, а организм испытывает повышенные нагрузки, адаптируясь к холодам и морозной погоде. В России, как в северной стране, этот дефицит присутствует постоянно, но после зимы он ощущается еще более остро, что подтверждают многочисленные исследования.
«Мы проводили исследование, смотрели витамин D у наших студентов нашего университета», — приводит пример Андрей Тарасов, уточняя, что весной его уровень оказался значительно ниже, чем обычно. В целом он и так был недостаточным, но перед весенним периодом ситуация стала еще хуже — практически у всех наблюдался ярко выраженный дефицит.
Он отметил, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной и иммунной систем. Весной, когда организму особенно нужно сопротивляться вирусам и бактериям, его состояние может ухудшаться из-за нехватки этого витамина.
Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные проблемы, такие как повышенная тревожность и депрессия.
«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — подытожил специалист.
Ранее стало известно, что многие тянутся к ярким упаковкам с добавками, ожидая укрепить иммунитет. Однако не все витамины эффективно усваиваются нашим организмом. К числу бесполезных БАДов относятся препараты с минимальными дозировками, содержащие красители и неактивные формы минералов. Такие средства в лучшем случае обеспечивают лишь эффект плацебо, а избыток вспомогательных веществ создает ненужную нагрузку на печень и почки.
Другая крайность — это мегадозы, которые также не оказывают пользы и в некоторых случаях даже могут нанести вред. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военнослужащих ВСУ, которых считают провинившимися, могут привязывать к деревьям и избивать. Об этом в разговоре с aif.ru сообщил советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, подполковник запаса Олег Иванников. По…
В Башкирии многодетная семья назвала новорожденную дочь Россией. Об этом сообщили в пресс-службе Республиканского перинатального клинического центра в Уфе. Девочка появилась на свет 27 марта и стала третьим ребенком в…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо подтвердил, что намерен приехать в Москву на День Победы. Об этом сообщает РИА Новости. По данным агентства, Фицо заявил, что сначала примет участие в памятных мероприятиях на…
На востоке Москвы произошло смертельное ДТП с участием автобуса и пешехода. Об этом сообщила Госавтоинспекция столицы. По предварительным данным, авария произошла на 104-м километре внутренней стороны МКАД. Как уточнили в…
Капитан сухогруза «Волго-Балт 138» Андрей Большаков после атаки беспилотников находится в тяжелом, но стабильном состоянии. Об этом RT рассказала его супруга Ольга. По ее словам, сейчас капитан не может разговаривать…
В колумбийском городе Виста-Эрмоса в департаменте Мета погибли двое детей — Саори Гевара Тиллер и ее брат Дэриен. По данным El Tiempo, брат и сестра во время игры в прятки…