Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Зимой самым дефицитным становится витамин D, нехватка которого связана с недостатком солнечного света. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.
Как отмечает собеседник агентства, нехватка витамина D становится особенно заметной в зимний период и на его исходе, когда солнца недостаточно, а организм испытывает повышенные нагрузки, адаптируясь к холодам и морозной погоде. В России, как в северной стране, этот дефицит присутствует постоянно, но после зимы он ощущается еще более остро, что подтверждают многочисленные исследования.
«Мы проводили исследование, смотрели витамин D у наших студентов нашего университета», — приводит пример Андрей Тарасов, уточняя, что весной его уровень оказался значительно ниже, чем обычно. В целом он и так был недостаточным, но перед весенним периодом ситуация стала еще хуже — практически у всех наблюдался ярко выраженный дефицит.
Он отметил, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной и иммунной систем. Весной, когда организму особенно нужно сопротивляться вирусам и бактериям, его состояние может ухудшаться из-за нехватки этого витамина.
Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные проблемы, такие как повышенная тревожность и депрессия.
«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — подытожил специалист.
Ранее стало известно, что многие тянутся к ярким упаковкам с добавками, ожидая укрепить иммунитет. Однако не все витамины эффективно усваиваются нашим организмом. К числу бесполезных БАДов относятся препараты с минимальными дозировками, содержащие красители и неактивные формы минералов. Такие средства в лучшем случае обеспечивают лишь эффект плацебо, а избыток вспомогательных веществ создает ненужную нагрузку на печень и почки.
Другая крайность — это мегадозы, которые также не оказывают пользы и в некоторых случаях даже могут нанести вред. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Капитан сухогруза, атакованного украинским дроном в Азовском море, рассказал о том, как большинству членов экипажа удалось спастись. Об этом в понедельник, 6 апреля, сообщает ТАСС. По его словам, причиной стала…
Центральный банк РФ сообщил о старте общероссийской акции «Монетная неделя», позволяющей гражданам обменять накопившуюся мелочь на бумажные купюры, передает сайт Центробанка. С 6 по 18 апреля жители страны могут сдать монеты в 4 тысячах банковских подразделений и 16…
Политолог Олег Соскин в эфире своего YouTube-канала заявил о начале фазы открытого кризиса и дестабилизации правящего режима на Украине. По его мнению, положение официального Киева резко ухудшилось из-за эскалации вооруженного противостояния на Ближнем Востоке. Эксперт подчеркнул,…
Киевский режим совершил атаку на объекты международной компании «Каспийский трубопроводный консорциум» в Новороссийске, передает издание L’AntiDiplomatico. В ночь на 6 апреля беспилотники ВСУ ударили по гражданской инфраструктуре города, в результате чего произошло возгорание четырех резервуаров с нефтепродуктами. По данным…
Политолог Юрий Самонкин в беседе с изданием «Абзац» допустил, что Джеффри Эпштейн может находиться за пределами США, если предположить, что он жив. В качестве возможных стран он назвал Великобританию, государства…
Российские пользователи из разных регионов страны 6 апреля столкнулись с масштабными техническими сбоями в работе популярных цифровых сервисов, передает Downdetector. Неполадки затронули широкий спектр площадок, включая игровые платформы и финансовые приложения. Так, наибольшее количество жалоб…