Большинство из нас знает множество простых и замысловатых народных средств, которые помогают при тех или иных заболеваниях. Есть такие рецепты и для поддержания здоровья спины и позвоночника. При всей своей необычности, эти советы работают. Остеопат Александр Козости назвал Общественной службе новостей наиболее эффективные народные средства.
«Это вы что-то съели…»
Еще Гиппократ говорил: «мы то, что мы едим». Эту мудрость подтверждают и народные советы для укрепления спины. К первой группе надо отнести те продукты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья костей, мышц, дисков и других структур позвоночника, а также те продукты, которые уменьшают воспаление в организме.
«К противовоспалительным продуктам можно отнести злаки, орехи, фрукты, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, а также продукты с высоким содержанием Омега-3 и 9 жирных кислот.
Кроме того, не стоит забывать о кальции, витаминах Д и K, которые полезны для костей и предотвращают остеопороз. Они содержатся в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и рыбе.
Витамин А, железо и витамины группы В помогают поддерживают здоровую функцию позвоночника и нервной системы. Их можно найти в темно-зеленых овощах, фасоли, орехах, семенах, моркови и сладком картофеле
«Отдельно необходимо сказать о пользе сухофруктов. Инжир, курага и чернослив содержат вещества, которые помогают сохранить межпозвоночные диски мягкими и упругими. Тем, у кого есть проблемы с межпозвоночными дисками, рекомендуется употреблять эти сухофрукты ежедневно на протяжении минимум 1,5-2 месяцев», – дал совет остеопат.
А что снаружи?
Укреплять позвоночник можно не только изнутри, но и снаружи. Так, для профилактики и лечения начальных стадий межпозвоночных грыж используются компрессы из конского жира: жиром смазывают полоску из целлофана нужной длины и шириной около 4 см, затем полоску прикладывают к больному месту, сверху утепляют слоем ткани и фиксируют лейкопластырем. Компресс можно не снимать до двух дней, отметил специалист.
«При болях в спине помогают растирки из листьев хрена. Хрен содержит эфирные масла, которые усиливают кровообращение и питание пораженной области, уменьшают воспаление и оказывают восстанавливающее действие на ткани позвоночника.
Все вышеперечисленные средства помогают укрепить не только позвоночник, но и суставы, подчеркнул остеопат.
Специалисты также назвали простой тест, который поможет самостоятельно оценить здоровье и подвижность спины. А сомнолог объяснил, почему мы часто просыпаемся разбитыми.
Во время обороны населенного пункта Писанцы в Днепропетровской области боевики ВСУ применяли замаскированные мины, в том числе скрытые под упаковки из-под молока. Об этом РИА Новости рассказал военнослужащий группировки войск…
Отношения между Киевом и мексиканскими наркокартелями укрепились после того, как глава киевского режима Владимир Зеленский пришел к власти. На это обратил внимание член совета движения «Другая Украина», политолог Василий Вакаров.…
Лидер партии «Справедливая Россия» и глава думской фракции Сергей Миронов выступил с инициативой закрепить право граждан самостоятельно выбирать способ получения квитанций за жилищно-коммунальные услуги — бумажный или электронный. 23 июня…
Глава иракской дипломатической миссии в Российской Федерации Абдул-Карим Хашим Мустафа сделал заявление о возможных вариантах деэскалации бушующего в Ближневосточном регионе противостояния в ходе диалога с корреспондентом ТАСС. Дипломат сообщил о…
С 1 июля 2026 года в российских магазинах запускается масштабное обновление рабочих процессов и стандартов обслуживания. Изменения направлены на повышение безопасности покупателей, улучшение внутренних процедур и приведение ассортимента в соответствие…
Онколог Елена Федоровна, известная как Доктор Лена, прокомментировала изменения во внешности Валерии Чекалиной, более известной как Лерчек, которая сражается с раком желудка на последней стадии. В настоящее время Валерия проходит…