Большинство из нас знает множество простых и замысловатых народных средств, которые помогают при тех или иных заболеваниях. Есть такие рецепты и для поддержания здоровья спины и позвоночника. При всей своей необычности, эти советы работают. Остеопат Александр Козости назвал Общественной службе новостей наиболее эффективные народные средства.
«Это вы что-то съели…»
Еще Гиппократ говорил: «мы то, что мы едим». Эту мудрость подтверждают и народные советы для укрепления спины. К первой группе надо отнести те продукты, которые содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья костей, мышц, дисков и других структур позвоночника, а также те продукты, которые уменьшают воспаление в организме.
«К противовоспалительным продуктам можно отнести злаки, орехи, фрукты, морепродукты и полезные жиры, такие как оливковое масло холодного отжима, а также продукты с высоким содержанием Омега-3 и 9 жирных кислот.
Кроме того, не стоит забывать о кальции, витаминах Д и K, которые полезны для костей и предотвращают остеопороз. Они содержатся в молочных продуктах, зеленых листовых овощах и рыбе.
Витамин А, железо и витамины группы В помогают поддерживают здоровую функцию позвоночника и нервной системы. Их можно найти в темно-зеленых овощах, фасоли, орехах, семенах, моркови и сладком картофеле
«Отдельно необходимо сказать о пользе сухофруктов. Инжир, курага и чернослив содержат вещества, которые помогают сохранить межпозвоночные диски мягкими и упругими. Тем, у кого есть проблемы с межпозвоночными дисками, рекомендуется употреблять эти сухофрукты ежедневно на протяжении минимум 1,5-2 месяцев», – дал совет остеопат.
А что снаружи?
Укреплять позвоночник можно не только изнутри, но и снаружи. Так, для профилактики и лечения начальных стадий межпозвоночных грыж используются компрессы из конского жира: жиром смазывают полоску из целлофана нужной длины и шириной около 4 см, затем полоску прикладывают к больному месту, сверху утепляют слоем ткани и фиксируют лейкопластырем. Компресс можно не снимать до двух дней, отметил специалист.
«При болях в спине помогают растирки из листьев хрена. Хрен содержит эфирные масла, которые усиливают кровообращение и питание пораженной области, уменьшают воспаление и оказывают восстанавливающее действие на ткани позвоночника.
Все вышеперечисленные средства помогают укрепить не только позвоночник, но и суставы, подчеркнул остеопат.
Специалисты также назвали простой тест, который поможет самостоятельно оценить здоровье и подвижность спины. А сомнолог объяснил, почему мы часто просыпаемся разбитыми.
Житель американского штата Гавайи Джеймс Чоу, достигший 106-летнего возраста отпраздновал свою день рождения тренировкой в спортзале и поделился секретом своего долголетия. Об этом сообщает Hawaii News Now. По данным издания,…
Председатель Социал-демократического союза женщин России, экс-сенатор Ольга Епифанова заявила, что в некоторых регионах страны положены выплаты за долгий брак. Об этом сообщает RT. По ее словам, федерального закона о единовременных…
Жители РФ стали чаще возвращаться к наличным платежам. Об этом сообщило издание «Известия». Согласно оценке Центробанка РФ, объем наличных в обращении в ближайшие пять лет может увеличиться по меньшей мере…
Глава киевского режима Владимир Зеленский торопится в Давос на встречу с президентом США Дональдом Трампом. Об этом пишет издание Kyiv Post. Зеленский заявил, что Зеленский «после намеков» на отказ от…
Внимание мирового сообщества приковано к Арктике на фоне заявлений президента Соединенных Штатов Америки Дональда Трампа о намерении включить Гренландию в состав своей страны. Об этом сообщает канал CNN. По данным…
В школе №37 в Нижнекамске ученик напал с ножом на сотрудницу учреждения. Как сообщает Mash, инцидент произошел сегодня утром. Женщина осталась жива. Обстоятельства произошедшего на данный момент устанавливаются. Предварительно, женщина…