Многие женщины мечтают о том, чтобы встретить Новый год стройными. Вместе с тем экстремальное похудение может быть очень опасно. О том, как сбросить лишние килограммы безопасно для здоровья, Общественной службе новостей рассказала гастроэнтеролог, заведующая вторым терапевтическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Мария Колесникова.
Напомним, ранее нейрохирург этой же больницы Нина Вознесенская объясняла, почему резкое похудение равно огромному стрессу для всего организма, а именно суставов и костей. Она дала формулу хорошей фигуры – правильное питание + режим дня + спорт.
«Хотите сбросить вес? Кушайте!»
«Питаться нужно балансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь потушить курицу с овощами», – посоветовала врач.
К тому же, если вы так сильно хотите похудеть, можно попытаться пройти консультацию диетолога. Однако Мария Колесникова напомнила о том, что без последствий для организма и здоровья сделать это за две недели у вас не получится. Это вам скажет любой квалифицированный врач.
«Помните, что равномерное похудение – это длительный процесс. Быстрым вы только вы только навредите своему здоровью. К примеру, если вы будете голодать весь декабрь, то едва ли найдете в себе силы на новогоднюю ночь. Есть большая вероятность, что в полночь у вас обострится язвенная болезнь или даже кровотечение. Вы же не хотите встретить Новый год на столе хирурга?» задала вопрос Мария Колесникова.Она дала самый простой и полезный совет: если хотите сохранить фигуру, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Гулять, а не садиться после ужина смотреть телевизор. Помогут занятия фитнесом и упражнения в тренажерном зале. Зимой хорошо покататься на лыжах и коньках, летом – поиграть в бадминтон и побегать.
Ранее врач этой же больницы Наталья Епанчина в беседе с Общественной службой новостей отметила, что в 2021 году увеличилось количество легочных заболеваний. Люди страдают пневмониями и бронхитами, возросло количество больных и астмами.
Украина столкнулась с критическим дефицитом военнослужащих и вынуждена в экстренном порядке искать способы пополнения армии, сообщил чешский портал Seznam zprávy. «Украина испытывает хроническую нехватку людей, и решить эту проблему будет…
Губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев объявил о частичном смягчении ограничений на розничную продажу горючего. Региональный штаб принял решение о продлении действующих топливных лимитов на последующие две недели, однако разрешил отпуск…
Псковский городской суд вынес приговор заместителю председателя партии «Яблоко» Льву Шлосбергу*. Ему назначено наказание в виде 11 лет и 1 месяца лишения свободы. Об этом сообщает ТАСС. Он признан виновным…
Глава МИД России Сергей Лавров на пресс-конференции по итогам переговоров с министром иностранных дел Ганы Сэмюэлом Окудзето Аблаквой заявил, что попытки Японии пересмотреть международное право и уклониться от исторической ответственности…
В ночь на вторник в акватории у побережья Камчатки зафиксировано землетрясение магнитудой 5,4. Подземные толчки ощущались в Петропавловске-Камчатском, где их интенсивность по предварительной оценке составила три балла. Об этом в…
Истребитель Су-24М ВСУ потерпел крушение в Хмельницкой области 16 июня из-за столкновения с птицей в воздухе, сообщает издание «Страна.ua» со ссылкой на ГБР Украины. Согласно опубликованным данным, расшифровка бортового самописца…