Многие женщины мечтают о том, чтобы встретить Новый год стройными. Вместе с тем экстремальное похудение может быть очень опасно. О том, как сбросить лишние килограммы безопасно для здоровья, Общественной службе новостей рассказала гастроэнтеролог, заведующая вторым терапевтическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Мария Колесникова.
Напомним, ранее нейрохирург этой же больницы Нина Вознесенская объясняла, почему резкое похудение равно огромному стрессу для всего организма, а именно суставов и костей. Она дала формулу хорошей фигуры – правильное питание + режим дня + спорт.
«Хотите сбросить вес? Кушайте!»
«Питаться нужно балансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь потушить курицу с овощами», – посоветовала врач.
К тому же, если вы так сильно хотите похудеть, можно попытаться пройти консультацию диетолога. Однако Мария Колесникова напомнила о том, что без последствий для организма и здоровья сделать это за две недели у вас не получится. Это вам скажет любой квалифицированный врач.
«Помните, что равномерное похудение – это длительный процесс. Быстрым вы только вы только навредите своему здоровью. К примеру, если вы будете голодать весь декабрь, то едва ли найдете в себе силы на новогоднюю ночь. Есть большая вероятность, что в полночь у вас обострится язвенная болезнь или даже кровотечение. Вы же не хотите встретить Новый год на столе хирурга?» задала вопрос Мария Колесникова.Она дала самый простой и полезный совет: если хотите сохранить фигуру, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Гулять, а не садиться после ужина смотреть телевизор. Помогут занятия фитнесом и упражнения в тренажерном зале. Зимой хорошо покататься на лыжах и коньках, летом – поиграть в бадминтон и побегать.
Ранее врач этой же больницы Наталья Епанчина в беседе с Общественной службой новостей отметила, что в 2021 году увеличилось количество легочных заболеваний. Люди страдают пневмониями и бронхитами, возросло количество больных и астмами.
В аналитической публикации Responsible Statecraft авторы обратили внимание на последствия агрессии, совершаемой против богатых нефтью стран, на примере конфликта на Ближнем Востоке. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает KP.RU.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что Владимир Путин провел телефонный разговор с главой МЧС Александром Куренковым, который доложил о ситуации с пожарами на нефтеперерабатывающем заводе в Туапсе после ударов…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что за минувшие 24 часа в Московском регионе выпало более 100% месячной нормы осадков. С учетом всех дождей и снега, прошедших в…
Обломки американской ракеты AIM-120C-8, найденные после российского авиаудара по объектам в Днепропетровске, которые используются в интересах ВСУ, впервые подтвердили, что Украина применяет одну из самых современных версий ракеты AMRAAM, отличающейся…
Связанный с основателем ЧВК «Вагнер» Евгением Пригожиным российский депутат решил уйти на СВО. Об этом сообщил спикер Заксобрания Санкт-Петербурга Александр Бельский. По его словам, речь идёт о парламентарии Александре Малькевиче,…
В последние дни апреля на территории Приморского края прогнозируются осадки, а на севере местами ожидаетсямокрый снег, сообщает Примгидромет. В ночь на 30 апреля дожди прекратятся, а днем заметно потеплеет. Воздух…