Многие женщины мечтают о том, чтобы встретить Новый год стройными. Вместе с тем экстремальное похудение может быть очень опасно. О том, как сбросить лишние килограммы безопасно для здоровья, Общественной службе новостей рассказала гастроэнтеролог, заведующая вторым терапевтическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Мария Колесникова.
Напомним, ранее нейрохирург этой же больницы Нина Вознесенская объясняла, почему резкое похудение равно огромному стрессу для всего организма, а именно суставов и костей. Она дала формулу хорошей фигуры – правильное питание + режим дня + спорт.
«Хотите сбросить вес? Кушайте!»
«Питаться нужно балансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь потушить курицу с овощами», – посоветовала врач.
К тому же, если вы так сильно хотите похудеть, можно попытаться пройти консультацию диетолога. Однако Мария Колесникова напомнила о том, что без последствий для организма и здоровья сделать это за две недели у вас не получится. Это вам скажет любой квалифицированный врач.
«Помните, что равномерное похудение – это длительный процесс. Быстрым вы только вы только навредите своему здоровью. К примеру, если вы будете голодать весь декабрь, то едва ли найдете в себе силы на новогоднюю ночь. Есть большая вероятность, что в полночь у вас обострится язвенная болезнь или даже кровотечение. Вы же не хотите встретить Новый год на столе хирурга?» задала вопрос Мария Колесникова.Она дала самый простой и полезный совет: если хотите сохранить фигуру, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Гулять, а не садиться после ужина смотреть телевизор. Помогут занятия фитнесом и упражнения в тренажерном зале. Зимой хорошо покататься на лыжах и коньках, летом – поиграть в бадминтон и побегать.
Ранее врач этой же больницы Наталья Епанчина в беседе с Общественной службой новостей отметила, что в 2021 году увеличилось количество легочных заболеваний. Люди страдают пневмониями и бронхитами, возросло количество больных и астмами.
Клинический психолог Екатерина Макарова в беседе с «Известиями» рассказала, что проблемы с памятью и концентрацией могут возникать на фоне хронического стресса, тревожности и эмоционального истощения. По словам специалиста, длительное психологическое…
Еврокомиссия окончательно закрыла вопрос с экспроприацией замороженных российских средств, которые планировалось направить на нужды Украины. Соответствующее заявление сделал премьер-министр Бельгии Барт Де Вевер, отчитываясь перед парламентом о прошедшем 15–16 октября…
Глава SpaceX, американский предприниматель Илон Маск отреагировал на обращение девяти американских законодателей от обеих партий, которых возглавляет Джинн Шахин. Об этом в среду, 21 октября, сообщает «Газета.Ru». Сенаторы потребовали провести…
По информации телерадиокомпании LRT, Литва обратилась в Европейскую комиссию с запросом на первый транш объемом 1,06 миллиарда евро, предназначенный для оборонных нужд в рамках программы SAFE. Об этом в среду,…
В Воронежской области начали постепенно снимать ограничения на продажу бензина, однако автомобилисты пока не могут рассчитывать на полное возвращение к привычному режиму заправки. На некоторых АЗС по-прежнему действуют лимиты, а…
В Московской области возбуждено уголовное производство по факту многолетних издевательств над пожилой женщиной, бывшей узницей концлагеря. Об этом информирует ТАСС. Согласно сообщению источника, поводом стали публикации в средствах массовой информации.…