Многие женщины мечтают о том, чтобы встретить Новый год стройными. Вместе с тем экстремальное похудение может быть очень опасно. О том, как сбросить лишние килограммы безопасно для здоровья, Общественной службе новостей рассказала гастроэнтеролог, заведующая вторым терапевтическим отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Мария Колесникова.
Напомним, ранее нейрохирург этой же больницы Нина Вознесенская объясняла, почему резкое похудение равно огромному стрессу для всего организма, а именно суставов и костей. Она дала формулу хорошей фигуры – правильное питание + режим дня + спорт.
«Хотите сбросить вес? Кушайте!»
«Питаться нужно балансировано, употребляя каждый день необходимое количество белков, жиров, углеводов. Это значит не есть полуфабрикаты и фастфуд, меньше жареной и жирной пищи. Нужно больше тушить или запекать. Например, можно запечь потушить курицу с овощами», – посоветовала врач.
К тому же, если вы так сильно хотите похудеть, можно попытаться пройти консультацию диетолога. Однако Мария Колесникова напомнила о том, что без последствий для организма и здоровья сделать это за две недели у вас не получится. Это вам скажет любой квалифицированный врач.
«Помните, что равномерное похудение – это длительный процесс. Быстрым вы только вы только навредите своему здоровью. К примеру, если вы будете голодать весь декабрь, то едва ли найдете в себе силы на новогоднюю ночь. Есть большая вероятность, что в полночь у вас обострится язвенная болезнь или даже кровотечение. Вы же не хотите встретить Новый год на столе хирурга?» задала вопрос Мария Колесникова.Она дала самый простой и полезный совет: если хотите сохранить фигуру, нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и больше двигаться. Гулять, а не садиться после ужина смотреть телевизор. Помогут занятия фитнесом и упражнения в тренажерном зале. Зимой хорошо покататься на лыжах и коньках, летом – поиграть в бадминтон и побегать.
Ранее врач этой же больницы Наталья Епанчина в беседе с Общественной службой новостей отметила, что в 2021 году увеличилось количество легочных заболеваний. Люди страдают пневмониями и бронхитами, возросло количество больных и астмами.
Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф заявил, что работа над мирным планом по урегулированию украинского конфликта завершена на 90%. Об этом пишет Bloomberg. Уиткофф, высказываясь о переговорах, отметил следующее:…
В США высказались об участии России и Украины в «Совете мира». Об этом в эфире Bloomberg TV порассуждал спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф. Уиткофф подтвердил, что Вашингтон направил президенту России…
Страх перед США толкает Европу к диалогу с Россией – речь идет об угрозе Гренландии со стороны американского лидера Дональда Трампа. Об этом пишет L'AntiDiplomatico. Итальянская газета отмечает, что в…
В Тюмени местные жители пожаловались на пустые полки с овощами сразу в нескольких супермаркетах. Об этом сообщает URA.RU. Отмечается, что продавцы связывают возникший дефицит продуктов с задержками поставок из-за холодов. «Полки…
Депутат Госдумы Светлана Журова высказалась об ожиданиях от встречи президента России Владимира Путина с спецпосланником президента США Дональда Трампа Стивом Уиткоффом. «Сейчас идет активная стадия переговорного процесса. Мы ждем от…
Согласно предварительным подсчетам специалистов ГУ МЧС России по Новосибирской области, площадь обрушения двухэтажного торгового центра в Новосибирске составила 600 квадратных метров. Об этом в среду, 21 января, сообщает ТАСС. Инцидент…