Банан — фрукт, обладающий витаминами и полезными минералами. Его можно использовать в качестве перекуса утром вместо завтрака или вечером при бессоннице. Об этом заявили британские медики из Sleep Charity, передает «Медик Форум».
Вообще, правильное питание вечером необходимо для хорошего сна. Некоторые продукты помогают успокоиться и быстрее заснуть, тем же свойством обладает и банан, отметили эксперты. При этом важно помнить о мере.
«Бананы богаты магнием и калием, которые могут помочь расслабиться как мышцам, так и разуму. Съешьте банан целиком или сделайте смузи», — сказали медики. Они уточнили, что фрукт нужно съесть незадолго до укладывания в постель. Тогда вырабатываются гормоны, успокаивающие мозг, благодаря чему уснуть получается быстрее.
Также при бессоннице врачи посоветовали контролировать потребление кофеина и алкоголя в течение дня. Стимуляторы также присутствует в газировке, шоколаде, энергетических напитках и некоторых обезболивающих средствах, напомнили эксперты.
В то же время банан и еще четыре простых продукта способствуют поднятию настроения и бодрости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бармен по имени Владимир Малина, обвиняемый в государственной измене, подготовке к теракту и диверсиях, частично признал вину в содеянном. Такой информацией делится ТАСС, ссылаясь на пресс-службу Второго Западного окружного военного суда. «После оглашения обвинительного заключения прокурором…
Золотые часы, самого богатого пассажира «Титаника» Джона Астора продали на аукционе Henry Aldridge & Son почти за 1,5 млн долларов, сообщает телеканал Sky News. Как сообщает телеканал, наручные часы Астора были проданы за рекордные…
Сербский доброволец Александр Йокич, который с 2021 года защищает Донбасс и участвовал в сражениях за Мариуполь и под Угледаром, пожаловался на отсутствие выплат за два полученных им ранения в ходе…
Правоохранительные органы в Краснодаре устанавливают личность мотоциклиста, который ездил по дворам города, во время остановок распивая алкоголь и показывая прохожим оскорбительные жесты. Об этом передает РИА Новости, ссылаясь на управление Министерства…
Экс-глава МИД Литвы Линас Линкявичюс опубликовал в соцсети пост с намеком на готовящийся удар по Крымскому мосту, сообщают РИА Новости». Как говорится в сообщении, посол разместил коллаж с изображением моста и фотографией пуска ракеты. Изображения он сопроводил надписью:…
Российский певец Стас Михайлов приехал в Москву в 1992 году. Изначально занимался бизнесом с видеокассетами, но вскоре выпустил свой первый альбом «Свеча». Однажды Михайлову очень захотелось снять клип, но не…