Банан — фрукт, обладающий витаминами и полезными минералами. Его можно использовать в качестве перекуса утром вместо завтрака или вечером при бессоннице. Об этом заявили британские медики из Sleep Charity, передает «Медик Форум».
Вообще, правильное питание вечером необходимо для хорошего сна. Некоторые продукты помогают успокоиться и быстрее заснуть, тем же свойством обладает и банан, отметили эксперты. При этом важно помнить о мере.
«Бананы богаты магнием и калием, которые могут помочь расслабиться как мышцам, так и разуму. Съешьте банан целиком или сделайте смузи», — сказали медики. Они уточнили, что фрукт нужно съесть незадолго до укладывания в постель. Тогда вырабатываются гормоны, успокаивающие мозг, благодаря чему уснуть получается быстрее.
Также при бессоннице врачи посоветовали контролировать потребление кофеина и алкоголя в течение дня. Стимуляторы также присутствует в газировке, шоколаде, энергетических напитках и некоторых обезболивающих средствах, напомнили эксперты.
В то же время банан и еще четыре простых продукта способствуют поднятию настроения и бодрости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Минобороны России сообщило, что в течение прошедшей недели российским военным удалось поразить две пусковые установки реактивных систем залпового огня — американскую HIMARS и хорватскую RAK-SA-12. Как уточнили в ведомстве, эти…
Ведущие Ляйсан Утяшева и Павел Воля стараются держать свою личную жизнь в тени, но при этом открыто демонстрируют друг другу любовь и уважение. На 48-м Московском международном кинофестивале телеведущая поделилась…
В России оценили вручение премии за защиту свободы слова Владимиру Зеленскому. Об этом высказалась официальный спикер МИД РФ Мария Захарова. Дипломат отметила, что Зеленский действительно освободил украинцев от свободы слова…
Чрезвычайный и полномочный посол России Константин Долгов отметил, что заявления президента Франции Эммануэля Макрона о том, что выделенный Украине кредит в размере €90 млрд и новый пакет санкций являются «сильным…
Актриса Мария Миронова тайно завершила свои отношения с 34-летним актером Андреем Сорокой, который подал на нее в суд. Народная артистка России рассталась с отцом своего сына, актером Андреем Сорокой. Он…
Военнослужащие стран НАТО во время учений уронили с высоты 300 метров боевую машину стоимостью в 600 тысяч евро (более 52,5 миллиона рублей). Об этом пишет 20minutos Речь идет о внедорожнике…