Банан — фрукт, обладающий витаминами и полезными минералами. Его можно использовать в качестве перекуса утром вместо завтрака или вечером при бессоннице. Об этом заявили британские медики из Sleep Charity, передает «Медик Форум».
Вообще, правильное питание вечером необходимо для хорошего сна. Некоторые продукты помогают успокоиться и быстрее заснуть, тем же свойством обладает и банан, отметили эксперты. При этом важно помнить о мере.
«Бананы богаты магнием и калием, которые могут помочь расслабиться как мышцам, так и разуму. Съешьте банан целиком или сделайте смузи», — сказали медики. Они уточнили, что фрукт нужно съесть незадолго до укладывания в постель. Тогда вырабатываются гормоны, успокаивающие мозг, благодаря чему уснуть получается быстрее.
Также при бессоннице врачи посоветовали контролировать потребление кофеина и алкоголя в течение дня. Стимуляторы также присутствует в газировке, шоколаде, энергетических напитках и некоторых обезболивающих средствах, напомнили эксперты.
В то же время банан и еще четыре простых продукта способствуют поднятию настроения и бодрости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел Великобритании Иветт Купер подвергла критике практику отказа от дипломатических контактов с государствами, которую она охарактеризовала как «культуру отмены» во внешней политике. В интервью изданию Sun глава британского…
В США два волка напали на сотрудников зоопарка во время уборки вольера. Инцидент произошел в зоопарке Washington Park Zoo в городе Мичиган-Сити. Об этом сообщает WHSV. По данным источника, в…
Британское издание Daily Mail, ссылаясь на данные научного исследования, сообщило, что совместный ночной сон с собакой приносит человеку больше пользы, чем сосуществование в одной постели с кошкой. Выяснилось, что присутствие…
Опубликован свежий рейтинг доступности бензина марки АИ-92 в российских регионах. Самые скромные показатели по итогам 2026 года традиционно продемонстрировали республики Северного Кавказа, занявшие нижние строчки списка, сообщает РИА Новости. Лидером…
Конкретные сроки открытия границы между Турцией и Арменией на сегодняшний день отсутствуют, дальнейшие шаги будут определяться развитием процесса нормализации двусторонних отношений. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает РИА Новости.…
Росприроднадзор признал торговлю дикими животными в интернете новым вызовом для России и мирового сообщества. При обнаружении сайтов с объявлениями о продаже таких животных ведомство передает информацию в прокуратуру для последующей…