Банан — фрукт, обладающий витаминами и полезными минералами. Его можно использовать в качестве перекуса утром вместо завтрака или вечером при бессоннице. Об этом заявили британские медики из Sleep Charity, передает «Медик Форум».
Вообще, правильное питание вечером необходимо для хорошего сна. Некоторые продукты помогают успокоиться и быстрее заснуть, тем же свойством обладает и банан, отметили эксперты. При этом важно помнить о мере.
«Бананы богаты магнием и калием, которые могут помочь расслабиться как мышцам, так и разуму. Съешьте банан целиком или сделайте смузи», — сказали медики. Они уточнили, что фрукт нужно съесть незадолго до укладывания в постель. Тогда вырабатываются гормоны, успокаивающие мозг, благодаря чему уснуть получается быстрее.
Также при бессоннице врачи посоветовали контролировать потребление кофеина и алкоголя в течение дня. Стимуляторы также присутствует в газировке, шоколаде, энергетических напитках и некоторых обезболивающих средствах, напомнили эксперты.
В то же время банан и еще четыре простых продукта способствуют поднятию настроения и бодрости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
24-летняя фигуристка Алина Загитова привлекает множество поклонников, которые регулярно делают ей комплименты. Однако у Алины Загитовой не сложились отношения с несколькими представителями СМИ, которые часто критикуют ее слова, действия и…
Уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова при содействии российского посольства в Египте помогла снизить стоимость медицинских услуг и организовать возвращение на родину россиянки, перенесшей инсульт во время отдыха.…
Лесопожарные службы в России за прошедшие сутки ликвидировали 40 лесных пожаров. Общая площадь, пройденная огнем, составила 23 060 гектаров. Об этом сообщает Авиалесоохрана со ссылкой на данные региональных диспетчерских служб…
Европейские страны пересмотрят подход к финансированию Украины после требования Владимира Зеленского предоставить часть средств из кредита, запланированного на следующий год. Об этом заявила бывший пресс-секретарь президента Украины Юлия Мендель в…
С 1 сентября в российских школах введены единые государственные учебники по истории для 8–9-х классов. Об этом сообщил РИА Новости эксперт Минпросвещения России, руководитель Института содержания и методов обучения имени…
Русского таксиста Сергея задержали в США после того, как он по ошибке заехал на территорию военной базы. Инцидент произошёл на базе морской пехоты Camp Pendleton в Калифорнии. Туда же ранее…