Стоматолог Лабухин: кальций в таблетках не спасёт ногти и волосы

Популярные добавки с кальцием, которые многие принимают ради красоты волос, ногтей и зубов, на самом деле не работают так, как принято считать, а их бесконтрольный приём может серьёзно ударить по здоровью. Об этом «Газете.Ru» рассказал медицинский директор сети стоматологических клиник «МИА.РФ» Максим Лабухин.

По его словам, структуру ногтей и волос строит белок кератин, а прочность обеспечивают серосодержащие аминокислоты, и кальция в их составе попросту нет.

Таблетка кальция не приклеится к секущимся кончикам, а для зубной эмали он тоже бесполезен, поскольку эмаль формируется к 13-15 годам и нуждается во фторе из пасты, а не в кальции. При этом регулярный приём добавок кальция на протяжении пяти лет повышает риск сердечных болезней на 20-30% и риск образования камней в почках на 20%.

Чтобы волосы не выпадали, а ногти не слоились, необходимы железо, цинк и медь, отвечающие за синтез кератина, а также белок и витамин D, без которого даже тонны творога окажутся бесполезными.

Лабухин подчеркнул, что красота строится изнутри через кровь и белок, а не через кишечник с таблетками, и если анализы не выявили тяжёлого дефицита, добавки просто не нужны.

Ранее Максим Лабухин сообщил, что у любителей протеина и энергетиков ослабевает зубная эмаль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.