Общество

Стоит ли есть арбуз на ночь

15 июля 2022, 13:44 — Общественная служба новостей — ОСН

В летний период для многих арбуз является идеальным ужином. Ведь калорийность его очень низкая, к тому же данный плод очень вкусный и сытный, поэтому есть его можно сколько угодно и без вреда для фигуры. Общественная служба новостей решила разобраться, на сколько эта теория верна и стоит ли наедаться арбузом на ночь.

Состав и калорийность арбуза

В арбузе есть большое количество полезных веществ и микроэлементов. К примеру, витамины группы А, В, С, D, Е, Н, РР, которые нормализуют работу головного мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос. Витамин В9 (фолиевая кислота) – приводит в порядок кровообращения, избавляет от хронической усталости.

Микро- и макроэлементы повышают тонус кожи и улучшают работу почек и печени. А органические кислоты улучшают работу пищеварительного тракта.

В арбузе отсутствует холестерин и жиры, а сахар в его составе легкоусвояемого типа.

На 100 гр мякоти арбуза приходится всего 38 ккал.

Можно ли есть арбуз на ночь

Мнение врачей на эту тему разделилось: одни считают, что арбуз, как другие ягоды и фрукты, лучше есть утром или днем. Так как именно в это время легче усваиваются все входящие в него вещества и активно работают пищеварительные органы.

Другие же врачи склонны думать, что употребление арбуза перед сном очень полезно и в отдельных случаях даже рекомендовано. Это обусловлено тем, что в ночное время в организме активно концентрируется моча, а съеденный вечером арбуз стимулирует вывод из почек камней.

В одном мнения врачей совпадают — арбуз состоит из большого количества воды и переработанная жидкость, просящаяся наружу, станет причиной нарушенного сна. В этом случае придётся просыпаться и бегать в туалет не раз за ночь. 


Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Дипломат Полянский назвал провокацией письмо Зеленского к Путину

Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский охарактеризовал открытое письмо Владимира Зеленского к российскому лидеру Владимиру Путину как провокационный шаг. По словам дипломата, эта инициатива преследует цель создать ложное впечатление…

% дней назад

Немец Зверев впервые одержал победу на «Ролан Гаррос-2026» в пяти сетах

Александр Зверев впервые в карьере стал чемпионом Открытого чемпионата Франции по теннису. Мужской финал «Ролан Гаррос» 2026 года завершился победой представителя Германии. Об этом пишет Lenta.ru. В решающем матче спортсмен…

% дней назад

Следком Армении завел 59 дел из-за нарушений в ходе парламентских выборов

Следственный комитет Армении подвел промежуточные итоги работы по фактам нарушений на парламентских выборах. К 20:00 по местному времени (19:00 мск) ведомство возбудило 59 уголовных дел. В рамках расследований были задержаны…

% дней назад

Минобороны: за 12 часов уничтожены 58 беспилотников над пятью регионами

За двенадцать часов российские средства противовоздушной обороны уничтожили пятьдесят восемь беспилотных летательных аппаратов самолетного типа, принадлежавших Вооруженным силам Украины. Операция проводилась на территории пяти регионов страны, а также над акваторией…

% дней назад

Политолог Сезер назвал письмо Зеленского Путину пиаром для Запада

Бывший торговый представитель Турции в Москве, турецкий политолог Айдын Сезер, охарактеризовал открытое письмо президента Украины Владимира Зеленского к российскому лидеру Владимиру Путину как пиар-кампанию, рассчитанную на западную аудиторию. Соответствующий комментарий…

% дней назад

Следком завел уголовное дело после ДТП с автобусом в Ярославской области

Седьмого июня Следственный комитет России возбудил уголовное дело после дорожно-транспортного происшествия с участием пассажирского автобуса в Ярославской области. Авария привела к травмам у двенадцати человек. Пресс-служба ведомства распространила официальное сообщение…

% дней назад