Общество

Стародубова рассказала, к чему приведет дефицит калорий при похудении

2 апреля 2021, 05:17 — Общественная служба новостей — ОСН

Считать калории во время похудения не нужно. При их дефиците организм начнет защищаться, замедляя обмен веществ. По итогу начнется расщепление жировой и мышечной ткани. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА Новости.

«Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий, без него снижение массы тела происходить не будет», — заключила диетолог. Также она добавила, что без снижения калорий вес не уйдет. Все же минимальное количество калорий необходимо для нормальной работы организма: для мужчин норма 1400–2000 ккал, для женщин от 1000 до 1500 ккал.

Стоит отметить, для работы пищеварения нужно дополнительно 10% энергии и не менее 20% для любой активности. Это еще 200–400 ккал в день.

Диетолог акцентирует внимание на том, что малейшие нарушения в питании могут не только не убрать вес, но и превысить его.

Ранее Стародубова рассказала о замене обычного фаст-фуда на его полезный аналог. Об этом читайте на сайте Общественной службы новостей.

 

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Захарова: происходящее на Украине показывает, что Зеленский не хочет мира

Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что Владимир Зеленский не заинтересован в мирном урегулировании конфликта. По ее словам, продление военного положения на Украине до 2 августа и продолжение принудительной…

% дней назад

Россияне смогут виртуально возложить цветы к мемориалам ко Дню Победы

В соцсети «Одноклассники» появилось мини-приложение «Цветок Победы», которое позволяет пользователям виртуально возложить цветы к мемориалам. Об этом пишет «Лента.ру». Воспользовавшись этим сервисом, россияне могут выбрать памятное место и нажать кнопку…

% дней назад

Карл III пошутил о сожжении Белого дома британцами

Король Британии Карл III во время торжественного приема в Белом доме пошутил о событиях начала XIX века. Кадры доступны на сайте Белого дома. Карл III обратил внимание на изменения в…

% дней назад

«Ядерный шантаж» Зеленского: Западная Европа рискует стать первой жертвой — Захарова сделала сенсационное заявление

Официальный представитель российского МИД Мария Захарова во время брифинга жёстко прокомментировала требования Владимира Зеленского о передаче Киеву ядерного оружия. Дипломат подчеркнула, что украинский лидер своими заявлениями, по сути, сознательно провоцирует…

% дней назад

Король Британии Карл III высмеял Трампа, выступая в Белом доме

Британский монарх Карл III, прибывший с визитом в Вашингтон, высмеял американского лидера Дональда Трампа во время выступления в Белом доме. Кадры его выступления доступны на сайте администрации США. Карл III…

% дней назад

В ЯНАО начали создавать международную научную станцию

В Ямало-Ненецком автономном округе приступили к созданию международной научной станции «Снежинка». Об этом сообщает «Север-Пресс» со ссылкой на пресс-службу губернатора региона Дмитрия Артюхова. Происходит это в Нефритовой долине Полярного Урала…

% дней назад